Как приручить эмоции и превратить страх в возможности, злость – в энергию, грусть – в таланты. Лаванда Сандал
карты и навигатора.
Во втором случае, если наоборот слишком пристально обращать внимание на чувства, проживать их или “западать” в них и при этом не понимать их смысла, не “читать их послания” – это как доверить вашу жизнь пьяному водителю. И тот и другой путь ни к чему хорошему не приведёт.
Чтобы не попадать в жизненные “аварии”, к миру чувств и эмоций надо подходить осознанно, взвешено, со знанием их законов и смыслов.
Есть мудрая пословица: “Жизнь разговаривает с нами на трёх языках. Она говорит шёпотом Любви. Если мы его не слышим, она начинает говорить голосом Совести. Если и голос совести мы игнорируем, то Жизнь включает рупор Страданий. И рано или поздно, она докричится в этот рупор, чтобы мы услышали то, о чём она хочет сказать”.
Каждый человек разговаривает с жизнью на своём собственном языке. И ответ на вопрос, на каком именно: Любви, Совести или Страданий, кроется в его чувствах. Чувства рассказывают нам, кто мы, какие у нас ценности, где мы находимся и какие выборы делаем.
Жизнь разговаривает с нами через наши чувства и эмоции. Они как приборная доска, как навигатор показывают, правильно ли мы движемся по дороге нашей жизни. Если игнорировать или наоборот “зависать” в чувствах, не слушая их посланий, жизненные “аварии” неизбежны.
Чувства и эмоции принято считать довольно близкими понятиями, почти синонимами, но это не совсем так. Чтобы лучше понять различия в этих терминах, рассмотрим определения этих слов, которые даны в словарях и википедии. И для полноты картины добавим близкие к ним понятия: ощущение и переживание.
Надо отметить, что в научной среде есть разные определения эмоциональных и психических состояний человека. До сих пор ведутся споры и нет единых, утвержденных как общепринятый стандарт определений. Поэтому приведу здесь самые популярные и понятные описания.
Ощущение – это простейший психический процесс, который отражает отдельные свойства и состояния внешней среды, возникающий при непосредственном воздействии на органы чувств. Проще говоря, когда мы пьём горячий чай, мы ощущаем его тепло, аромат и вкус. Ощущение – это воздействие внешней среды на рецепторы органов чувств. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и обонятельные. С ощущениями всё просто: раздражитель – рецептор – ощущение.
Переживание – у этого понятия есть много противоречивых определений. Вот лишь несколько:
Переживание – особая деятельность, особая работа по перестройке психологического мира, направленная на установление смыслового соответствия между сознанием и бытием (Василюк Фёдор Ефимович,1984 год)
Переживание – ощущение, сопровождаемое эмоциями (Немов Роберт Семёнович, 1994 год)
Переживание – осмысленное эмоциональное состояние, вызванное значимым объективным событием или воспоминаниями эпизодов жизни (Дьяченко Михаил Иванович и Кандыбович Лев Александрович, 1998 год)
Переживание – на физиологическом уровне ощущаемый процесс