40 главных книг о материнстве. Любовь Гулидова
Тысячи эмоций – страхи, тревоги, чувство вины, избыточное чувство долга, – быстро конвертируются в злость. Если агрессия становится чем-то привычным и нормальным, стоит начать беспокоиться. Но во многих случаях злость – адекватная эмоция.
Вот функции агрессии и злости:
– Защита. Мы отстаиваем свои границы, говорим «нет», отказываем. Для матери это способ оградить своё личное пространство.
– Продвижение. Мы используем напор, настойчивость, упорство, агрессию, чтобы получить то, что нам нужно.
– Разделение. Мы преобразуем агрессию в решительность, чтобы что-то сделать с отношениями, которые нам мешают или устарели. Так, например, мы отделяемся от родителей.
– Источник сильных эмоций. Когда нас кто-то разозлил, появляется очень много энергии, которую необходимо выразить.
Выделяют прямую и пассивную агрессию. Прямая вредит меньше и легче переносится, тогда как пассивная калечит и разрушает и самого человека и отношения.
Пассивная агрессия это: молчание, выход из ситуации контакта, все виды игнорирования, саботаж, уклонение, язвительное высмеивание, сарказм, обидные подколки, унижение, критика без запроса, манипуляции, передёргивание, интриги, аутоагрессия (болезни, попытки суицида).
Есть три самые частые причины материнской злости:
– Усталость. Материнство – это огромная работа, физическая и эмоциональная. Часто это включённость 24/7, 7 дней в неделю. Если нет помощи и поддержки, это быстро истощает. Если не хватает времени на жизненно необходимое «поспать, поесть, помыться», то любая попытка ребёнка заполучить ещё кусочек мамы вызовет агрессию. Подобная ярость показывает, что есть риск полной потери себя и риск собственного истощения, полной потери ресурса.
– Неосознанная зависть. Иногда мамы неосознанно проявляют инфантильность, завидуя положению собственного ребёнка. Как ему хорошо, как о нём заботятся, как ему свободно и хорошо живётся. А мамам – не очень.
– Смешанные чувства. Иногда наши ссоры и преткновения с другими членами семьи выливаются в агрессию на ребёнка. Ребёнок в этом случае работает громоотводом, ведь он самый подчинённый и зависимый от мамы человек.
Как злиться безопасно для себя и окружающих:
– Злитесь чаще, открыто выражайте свои негативные эмоции.
– Разрядка должна быть уместной и не травмировать детей. Объясните ребёнку, что дело не в нём, а в маме. Что, если мама злится, это не значит, что ребёнок плохой.
– Всегда максимально быстро признавайте свои ошибки и извиняйтесь за неправильное/недопустимое поведение.
Агрессия травмирует ребёнка, если:
– Внезапна и неадекватна ситуации, а ребёнок не получает объяснений, извинений и утешения.
– Унижает ребёнка или угрожает его достоинству.
– Если задача родителя – специально причинить боль и мучения, попасть в самые больные места,