Исцеление эмоциями. Ольга Кольцова
этой книги мы будем вместе подробно разбираться с эмоциями, поймем себя глубже.
Обычно люди разделяют эмоции на плохие и хорошие. К плохим эмоциям чаще относят грусть, гнев, обиду, злость – и тут происходит путаница. Человеку, чувствующему эти эмоции, душа сигнализирует – что-то не то! То есть «плохие» эмоции – наши помощники. Но общество их вытесняет, так как обществу невыгодно, чтобы кто-то стал собой. Но и избавляться от «негативных» эмоций, конечно, необходимо, так как они влияют на наши мысли и тело. Как избавляться? Кричать на близких? Конечно, нет. На самом деле эмоции хотят, чтобы на них посмотрели. Они похожи на маленького ребенка. Он плачет, чтобы на него обратили внимание. И такое сравнение неспроста. Дальше я объясню, что наши эмоции тесно связаны с нашим внутренним ребенком. Той частью нас, что называют интуицией.
Важно понять, что это наши эмоции. НАШИ! Кто владелец эмоций? Я, Оленька. Значит, и ответственность за эмоции, за работу с ними – на мне. А они, наши «отрицательные» эмоции, – наши помощники. И за ними, как правило, стоит потребность в любви.
Как ты понимаешь ответственность? Для меня ответственность – это территория, пространство, за которое каждый из нас отвечает, а значит, заботится о нем, бережет, убирает, меняет. Мне очень нравится аналогия с жилищем. Хозяин жилья отвечает за него, он заботится о его безопасности, моет, чистит, бережет, меняет что-то время от времени. То же самое наша душа и эмоции, живущие в ней. Ответственность также предполагает, что хозяин вправе и МОЖЕТ поменять пространство, воздействуя на него через свое ПРАВО. Что получается? Мы можем все взять и изменить?
А сейчас немного отвлечемся от наших чувств и посмотрим на наше жилище.
Практика «Расчищаем пространство»
Итак, будем прибираться в своем доме. Как вам такая идея? Это будет не просто приборка: ты также будешь наблюдать за собой во время уборки и за пространством.
Если обычно сама ты не прибираешься (возможно, ты делегируешь это занятие детям или клининговой компании), то в этот раз сделай, пожалуйста, уборку сама. Если не хватает времени или пространство слишком велико, можно для этой практики выделить одно помещение. Это может быть кухня, или спальня, или даже шкаф, ну а если ты совсем деловая, используй косметичку.
1.Настройся положительно. Захоти это сделать.
2.Перед началом уборки можно сформулировать намерение. В рамках этой книги я рекомендую примерно такое: «Я намерена изменить свою жизнь в лучшую сторону».
3.Зайди в помещение, как будто в первый раз, но не как гостья, а как хозяйка (даже если жилье съемное). Мысленно поблагодари это пространство. Осмотрись, оглядись вокруг. Тебе нравится? Что-то хочется изменить? Задумайся: это твое творение, твой выбор. Да! И ты можешь менять, улучшать, вычищать – это твое право и ответственность!
4.Выложи все вещи в одно место. Если это кухня, к примеру, выложи все из ящиков на стол. Посмотри – это твое хозяйство.
5.С уважением бери