Astralreisen - THE ULTIMATE HANDBOOK. Benedikt Maurer
gelangen.
Optimale Entspannung
Zum einen gibt es die körperliche Entspannung und zum anderen die geistige Entspannung. Diese beiden Entspannungsarten können, aber müssen sich nicht gegenseitig beeinflussen. Deshalb sind sie als getrennt anzusehen. Es ist möglich, dass der Körper völlig entspannt ist, der Geist aber trotzdem nicht entspannt ist, oder umgekehrt.
Die physische Entspannung
Die größte Problemzone bei der physischen Entspannung ist der Kopf. Oft ist die Gesichtsmuskulatur verkrampft oder der Kiefer angespannt. Für die Astralreise ist es wichtig, auch diese Verspannungen zu lösen.
Die physische Entspannung bemerken
Eine physische Entspannung bemerkst du, wenn sich dein Körper schwer oder leicht anfühlt. Außerdem kannst du eine ausbreitende Wärme oder ein wohlfühlendes „Kribbeln“ verspüren.
Die psychische Entspannung
Wer kennt das nicht, wenn man gerade kurz vor dem Einschlafen ist und ständig an bestimmte Dinge denkt. Dieses Ereignis resultiert aus einer hohen Frequenz des Beta-Bewusstseins-zustandes und ist für eine AKE nicht von besonderem Vorteil. Diese psychische/geistige Verspannung kann durch bestimmte Entspannungstechniken gelöst werden. Das Ziel dieser Techniken ist es, deine Gedanken vom Alltag und der physischen Realität weg zu bewegen, um sie für eine Astralreise zu befreien.
Die psychische Entspannung bemerken
In diesem Zustand ist dein Körper in völliger Entspannung und deine Gedanken haben nicht mehr das automatische Verlangen an bestimmte Alltagssituationen zu denken. Dies macht sich bemerkbar, wenn deine Gedanken auf dich und die Entspannung gerichtet sind.
Der Theta-Bewusstseinszustand
Nachdem der Alpha-Bewusstseinszustand ausgelöst wurde und Körper und Geist in optimaler Entspannungslage sind, folgt nun als nächstes das Erreichen des Theta-Bewusstseinszustandes.
Jede Nacht, in der wir schlafen, schwingt die Hirnfrequenz in diesem Bereich öfter. In diesem Stadium befinden wir uns an der Schwelle zwischen Schlaf und Wachsein. Man vergisst seine physische Umwelt und verlagert sein Bewusstsein auf eine andere Ebene und auch die eigene Sinneswahrnehmung wird stark gedämpft. Der physische Körper ist vollständig vergessen und nicht mehr in der Wahrnehmung enthalten. Somit befindet man sich im hypnagogischen Zustand.
Die Schwierigkeit ist also nicht diesen Bewusstseinszustand zu erreichen, sondern bei diesem wach und klar zu bleiben. Oft ist der Übergang vom Alpha-Bewusstseins-zustand in den ThetaBewusstseinszustand durch einen abrupten Blackout gekennzeichnet. Die Gefahr, in diesem Bewusstseinszustand einzuschlafen, ist überaus hoch.
Um nun den Theta Bewusstseinszustand zu erreichen, braucht es Vertiefungstechniken. Damit soll es dir leichter fallen, dein Bewusstsein vom Physischen abzuwenden und in den hypnagogischen Zustand zu gelangen.
Im Theta-Bewusstseinszustand muss der hypnagogische Zustand erreicht sein und man muss seinen Fokus vom physischen Körper und der physischen Welt entfernt haben.
Um den Theta-Bewusstseinszustand erreichen zu können, benötigen wir also zwei Vertiefungstechniken, damit wir erst alle Gedanken an das Physische ablenken können und anschließend den hypnagogischen Zustand erreichen. Es hat sich erwiesen, dass Affirmationen gut geeignet sind, um Gedanken zu fokussieren und sie vom Physischen abzulenken. Anschließende Visualisierungsübungen helfen dabei, den hypnagogischen Zustand einzuleiten.
Der hypnagogische Zustand und das bewusste Einschlafen
Der hypnagogische Zustand wird als jener beschrieben, in dem man sich zwischen Wachsein und Schlaf befindet. Im Allgemeinen wird dieser Zustand nicht bewusst wahrgenommen. Jedoch gibt es Methoden währenddessen klar zu bleiben. Dabei kann man beobachten wie der physische Körper einschläft. Oft verspürt man dabei eine Schlafparalyse. Im hypnagogischen Zustand kann man tiefe visuelle und auditive Wahrnehmungen empfinden. Es ist nicht etwa so, dass eben gedachte Gedanken in visueller und auditiver Form dargestellt werden, sondern es tauchen plötzlich willkürliche Bilder und Töne auf, die nur schwer kontrollierbar sind. Hast du diesen Zustand erreicht, befindet sich deine Hirnwellenfrequenz im Theta-Bereich.
Beim bewussten Einschlafen versuchst du so lange wie möglich bewusst und achtsam zu bleiben, während du einschläfst. Es gibt eine Phase kurz vor dem Einschlafen, an dem dein Unterbewusstsein sich einschaltet und allerlei unzusammenhängende Töne und Bilder von sich gibt.
Normalerweise nimmst du diese nur noch halb bewusst wahr. Versuche in diesen so genannten hypnagogen Phasen etwas bewusster und aufmerksamer zu bleiben. Betrachte, was da genau auftaucht. Mache dir die unbewusst auftauchenden, meist sinnlosen Bilder bewusst. Die Hypnagogen-Phasen sind Phasen, in denen die Astralreisen sehr leicht möglich sind.
Der Delta-Bewusstseinszustand
Die physische Welt wird nicht mehr wahrgenommen. Der physische Körper ist in den häufigsten Fällen eingeschlafen und völlig entspannt. Oft kann man sogar eine Schlafparalyse wahrnehmen. Jetzt ist die Astralreise nicht mehr fern. Ist der Delta-Bewusstseinszustand erst einmal mit klarem Bewusstsein erreicht, hat man sich bereits von seinem physischen Körper getrennt und beginnt mit einer Astralreise. Sehen wir uns den Delta-Bewusstseinszustand etwas näher an.
Die Delta-Frequenz ist eigentlich typisch für den Tiefschlaf und traumlose Phasen. Jedoch weist die Hirnwellenfrequenz, während der Astralreise, auch Deltacharakter auf. Darunter versteht man, dass sich Deltaschwingungen mit Thetaschwingungen teilweise überlagern.
Während diesem Übergang kann man oft Vibrationen oder Geräusche wahrnehmen. Dabei kommt es einem vor, als ob der Körper vibriert oder schwingt, während man gelegentlich schwingende oder sogar knallende Geräusche spüren kann. Diese Situation kann bei Anfängern Angst oder Panik auslösen. Doch keine Sorge, diese Vibrationen und Geräusche sind ungefährlich. Nachdem man sich vollständig von seinem physischen Körper getrennt hat, verschwinden sie auch wieder. Hat man den Zustand der Vibrationen und Geräusche öfter erlebt, gewöhnt man sich recht schnell daran und findet sie sogar bis zu einem gewissen Maße angenehm.
Da der Körper im Theta-Zustand bereits schläft, das Bewusstsein aber noch wach ist, befindet man sich in der optimalen Lage die Astralreise einzuleiten. Dafür gibt es Separationstechniken, die dir den Zugang zum astralen Körper gewähren und diesen anschließend von deinem physischen Körper trennen können. Ist dies geschehen, befindet man sich bereits in einer Astralreise und die Gehirnfrequenz enthält den gewünschten Deltacharakter.
Während der Separationstechnik ist es notwendig, erst seinen astralen Körper zu spüren und dann anschließend aus ihm herauszutreten. Dafür bietet es sich an, die Separationstechnik in eine Technik zur Aktivierung des Astralkörpers und in eine Technik für den Austritt des Astralkörpers aufzuteilen.
Die Konzentration auf den Astralkörper
Ist es dir gelungen bewusst in den Theta-Schwingungszustand zu kommen, besteht die nächste Technik darin, deinen Astralkörper zu aktivieren.
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