Yoga y medicina. Timothy McCall
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YOGA
&
MEDICINA
PRESCRIPCIÓN DEL YOGA PARA LA SALUD
Una obra de la Yoga Journal
Dr. Timothy McCall
Fotografías de
Michal Venera
Título original: Yoga as medecine. The yogic prescription for health and healing
Publicado según acuerdo con The Bantam Dell Publishing Group, una división de Random House, Inc.
Copyright de la edición original: ©2007 by Dr. Timothy McCall
Traducción: Valle García
Revisión Técnica: Álex Monasterio Uría
Diseño cubierta: Rafael Soria
Imagen de cubierta: © Yuri Arcurs
© 2010, Timothy McCall, M. D.
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 - Fax: 93 453 50 33
E-mail: [email protected]
Primera edición
ISBN: 978-84-9910-013-5
ISBN EPUB: 978-84-9910-583-3
Fotocomposición: Bartolomé Sánchez de Haro
A mi madre,
Mary Elizabeth (Betty) McCall,
quien no me dio nombre a mí
pero dio nombre a este libro
Las palabras no pueden expresar el valor total del yoga.
Tiene que experimentarse.
—B. K. S. IYENGAR
Éste libro contiene información general sobre el potencial de curación del yoga y sólo sirve para fines informativos. Como la situación de cada individuo es única, hay que utilizar este libro con moderación y consultar con un médico antes de practicar cualquiera de los ejercicios y las técnicas en él descritos. El autor y el editor se descargan de toda responsabilidad por cualquier efecto adverso que pueda resultar del uso o la aplicación de la información contenida en este libro.
ÍNDICE
PRIMERA PARTE. EL YOGA COMO MEDICINA
3. El yoga para aliviar el estrés
4. Cómo cuidar la salud desde la perspectiva del yoga
SEGUNDA PARTE. LA PRÁCTICA DEL YOGA
5. Practicar yoga de forma segura
6. Cómo elegir un estilo de yoga y un profesor
7. Cómo empezar y cómo continuar
TERCERA PARTE. LA TERAPIA DEL YOGA EN ACCIÓN
8. Ansiedad y ataques de pánico
13. Síndrome del túnel carpiano
14. Síndrome de la fatiga crónica
24. Síndrome del colon irritable
Epílogo. El futuro del yoga como medicina
Apéndice 1. Cómo evitar lesiones comunes del yoga
Apéndice 2. Referencias con más información