¿Depresión? No, gracias. Juan Antonio Guerrero Cañongo

      INTRODUCCIÓN

       Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente

       te encontrarás a ti mismo, y ésa, sólo ésa, puede ser la más feliz

       o la más amarga de tus horas.

      Pablo Neruda

      Este libro surge por la necesidad de enseñar a otras personas los distintos caminos que nos conducen a evitar la depresión, la melancolía y la tristeza, para encontrar la felicidad partiendo desde nuestra actividad cerebral.

      En este texto no encontrarás palabras complicadas, ni posturas filosóficas, sólo elementos que te acercarán a ser feliz a diario, con las pequeñas o grandes cosas que tienes. Ha sido escrito para todas las personas que deseen ser felices, de cualquier edad, de cualquier sexo.

      La felicidad no es algo físico o palpable, es un estado al cual puedes acceder desde tu estructura psicológica, por tanto, sería absurdo que la buscaras fuera de ti mismo, cuando tienes dentro miles de herramientas para ser feliz; de eso trata este libro, de mostrarte algunas.

      ¿Por qué debes ser feliz? Simple: si lo eres, tendrás salud, serás próspero y, con ello, atraerás también dinero a tu vida. Por eso, este libro se centra en secretos para que tengas salud, éxito, prosperidad y dinero, dejando atrás la tristeza, la depresión o la melancolía que puedas venir arrastrando en tu vida.

      Este libro fue diseñado para proporcionarte estrategias que te ayuden a alcanzar la felicidad. Si tienes algunos de estos síntomas, en este material encontrarás soluciones duraderas para evitarlos:

      • Tristeza esporádica o constante.

      • Decaimiento de tu estado de ánimo.

      • Irritabilidad.

      • Falta de interés en actividades que antes te proporcionaban satisfacción.

      • Trastornos del apetito, del sueño y sexuales.

      • Sentimientos de inutilidad, desesperanza, culpabilidad o vergüenza.

      • Cualquier trastorno del humor que haya disminuido tu rendimiento laboral o tu actividad vital.

      Alguien dijo en tono poético que la felicidad no es una meta, sino un camino. He tenido oportunidad de constatarlo desde hace varios años: todo lo que he aprendido, la convivencia con otras personas, las vivencias y mis emociones durante este pequeño trozo de mi vida me han hecho más feliz que algunas metas que he alcanzado. A veces, creemos que cuando logremos algún objetivo seremos felices, pero no nos damos cuenta de que es el cómo lo logramos lo que nos trae la felicidad. Y ese cómo es lo que encontrarás en este libro. Verás que todo lo que leerás funciona.

      Escribir sobre la depresión sin deprimir al lector es uno de los motores que me han impulsado para redactar este libro. Por eso, en él te mostraré cómo ser feliz y así evitar la melancolía y tristeza.

      Mucho de lo que encontrarás en este texto te servirá para inducir a tu cerebro a estados más óptimos. De eso trata la neuroinducción, un método terapéutico que vengo desarrollando desde hace años. Éste se basa en el supuesto de que si utilizas los recursos adecuados, puedes lograr lo que desees en tu vida; por ello, me empeño en mostrarte cómo valerte de tus neurotransmisores, hemisferios y ritmo cerebral.

      Este libro es un manual de instrucciones para tu mente. En el primer capítulo menciono por qué debes ser feliz; en el segundo abordo estrategias para controlar lo que ves, escuchas, sientes, hueles y degustas; en el siguiente hago notar la importancia de ser tú mismo, evitando la trampa de pensar en otro antes que en ti. En el cuarto capítulo leerás sobre el diálogo interno y cómo utilizarlo para tu beneficio; en el que le sigue aprenderás sobre la visualización, una técnica por demás efectiva para mejorar tus estados de ánimo.

      Como las creencias son importantes, hablo sobre ellas en la sexta división del texto. Conocer sobre la música, ejercicio y comida adecuados también te será útil para ser feliz; esos temas se encuentran en el capítulo que le sigue. Termino la estructura del escrito con una selección de consejos para que alcances la felicidad.

      Como considero que la felicidad consiste en poseer los recursos necesarios para hacer lo que desees, sin limitantes, a lo largo del libro te enseñaré las diversas herramientas que tienes incluidas en tu cerebro para lograr lo que anhelas.

      Debes convencerte de que no existen personas infelices o felices de «nacimiento», ya que todos tenemos los mismos recursos. Tú envías las señales a tu cerebro para que trabaje adecuadamente o para que, al contrario, te haga infeliz. Tienes las herramientas necesarias para cambiar y sólo te tienes a ti mismo, no busques el éxito fuera de ti, todo está dentro de ti. Toma en cuenta que no importa dónde estás, sino adónde vas, por eso no te recrimines por lo que te pasa, sino lo que quieres de tu vida.

      Victor Frankl, en su libro El hombre en busca de sentido, escribió:

      Mientras esperábamos a ducharnos, nuestra desnudez se nos hizo patente: nada teníamos ya, salvo nuestros cuerpos mondos y lirondos (incluso sin pelo); literalmente hablando, lo único que poseíamos era nuestra existencia desnuda. ¿Qué otra cosa nos quedaba que pudiera ser un nexo material con nuestra existencia anterior?

      Las cosas materiales no te dan felicidad, te la proporcionas tú; en casos extremos como un campo de concentración, esa realidad se hacía evidente. Obviamente no tienes que esperar una experiencia similar para darte cuenta de ello, por eso debes iniciar el camino de búsqueda de satisfactores dentro de ti y nunca esperar que te las proporcionen las posesiones u otras personas.

      Este libro tiene la intención de que descubras ese potencial mental que tal vez no has desenmascarado en muchos años. Algunas recomendaciones para ser feliz que podría adelantarte son las siguientes:

      1. Ten un buen sentido