90 способов стать счастливой, успешной и исполнить желания. Для женщин. Олеся Владимировна Каткова

      20. Чтобы утро начиналось позитивно, и энергично проходил твой день, начинай его с зарядки. Физические упражнения разгонят по телу кровь, активизируют работу внутренних органов и всех систем организма, наполнят мозг кислородом (не забудь открыть форточку). Если хочешь, включи фоном бодрую музыку, любимую песню. Но и в тишине это приятно делать. Особенно когда понимаешь, что от утренней зарядки напрямую зависит продуктивность твоих дальнейших занятий и действий. В идеале (ты ведь знаешь) нужно отводить зарядке около 15 минут. Но, по моему опыту, даже пять минут уже хорошо. Начни с малого, если давно не занималась спортом, и каждые две-три недели меняй упражнения, чтобы тело работало эффективнее. О, спорт! Ты жизнь!