Fundamentos del pádel. Sergio Navarro Alfaro
CAPÍTULO 6: PSICOLOGÍA DEPORTIVA
RENDIMIENTO DEPORTIVO EN EL PÁDEL
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN EL PÁDEL
INTRODUCCIÓN A LAS HABILIDADES PSICOLÓGICAS
PRINCIPALES HABILIDADES TÉCNICAS Y PSICOLÓGICAS
CAPÍTULO 7: METODOLOGÍA EN LA ENSEÑANZA DEL PÁDEL
CONCEPTUALIZACIÓN
PRINCIPIOS BÁSICOS EN LA ENSEÑANZA DEL PÁDEL
TÉCNICA DE INSTRUCCIÓN DIRECTA
CARÁCTER GENERAL DE LA ENSEÑANZA
ESTRATEGIA EN LA PRÁCTICA
PROCEDIMIENTOS Y MEDIOS PARA TRANSMITIR LA INFORMACIÓN
PROGRESIÓN DEL MODELO
TÉCNICA MEDIANTE LA BÚSQUEDA (RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS)
ESTILOS DE ENSEÑANZA
CLASIFICACIÓN DE LOS ESTILOS DE ENSEÑANZA APLICADOS AL PÁDEL
TIPOLOGÍA DE ESTILOS DE ENSEÑANZA
ORGANIZACIÓN Y CONTROL DE LA CLASE DE PÁDEL
PARTES DE UNA CLASE DE PÁDEL
EVALUACIÓN
OBJETIVOS DE LA EVALUACIÓN
PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN
ELECCIÓN DE LOS EJERCICIOS
OBJETIVOS DE LAS SESIONES DE TRABAJO
1r objetivo: regularidad
2º objetivo: dirección
3r objetivo: profundidad
4º objetivo: precisión
5º objetivo: velocidad
CAPÍTULO 8: LESIONES EN EL PÁDEL
ACCIDENTES EN EL PÁDEL
LESIONES EN EL PÁDEL
LESIONES ARTICULARES EN EL PÁDEL
ESGUINCE DE TOBILLO
Tratamiento del esguince de tobillo
ESGUINCE DE RODILLA
Tratamiento de un esguince colateral de rodilla (grados 1 y 2)
Tratamiento de un esguince colateral de rodilla (grado 3)
LESIONES TENDINOSAS
TENDINOPATÍA AQUÍLEA
Tratamiento de la tendinopatía aquílea aguda
Tratamiento de la tendinopatía aquílea crónica
TENDINOPATÍA ROTULIANA
Tratamiento de la tendinopatía rotuliana
TENDINOPATÍA DEL CODO: EPICONDILALGIAS
Tratamiento de la tendinopatía del codo
TENDINOPATÍA DEL HOMBRO: IMPINGEMENT SUBACROMIAL
Tratamiento de la tendinopatía del hombro
LESIONES MUSCULARES
LESIONES MUSCULARES DE CAUSA EXTRÍNSECA
Tratamiento de una contusión/contractura
Tratamiento de una contusión/rotura
LESIONES MUSCULARES DE CAUSA INTRÍNSECA
Calambre muscular
Tratamiento de un calambre muscular
Doms o síndrome doloroso de aparición tardía
Contractura muscular
Rotura de fibras musculares
Tratamiento de una rotura muscular de grado 2
Prevención de recidivas
PRESENTACIÓN
Cuando me propusieron participar en la creación de este libro, me sentí muy feliz y afortunada por tener la oportunidad de poder compartir mi experiencia con los amantes de este deporte.
El pádel es uno de los deportes de más éxito de los últimos años y su tasa de crecimiento aún no ha llegado a su cénit. Llevo veintidós años jugando al pádel y sin duda he podido comprobar que se trata de un deporte que ha ido evolucionando progresivamente en distintos aspectos. Comenzó tildándose de deporte elitista; luego, diversos clubes de tenis empezaron a incorporar alguna pista de pádel en sus instalaciones, y en la actualidad no sólo existen gran cantidad de clubes privados, sino que prácticamente todos los ayuntamientos ofrecen pistas municipales para la práctica de este deporte, y cada vez son más las urbanizaciones que cuentan al menos con una pista.
Asimismo, grandes cadenas de hoteles han incluido el pádel como opción recreativa para sus huéspedes, y también en los centros educativos ha hecho acto de presencia. Algunos colegios y universidades también cuentan con pistas entre sus instalaciones para que sus alumnos puedan practicar este apasionante deporte.
Además, en los últimos años se han introducido nuevas tecnologías, como internet, que permiten conocer al momento datos relativos sobre la instalación, realizar reservas de pistas u organizar partidos con jugadores del mismo nivel.
La forma de jugar también ha evolucionado muchísimo. En mis comienzos, a principios de la década de los ochenta,