Anatomía & Yoga (Color). Joana Sánchez
rel="nofollow" href="#ucab13cd1-5b7d-5da7-b071-d158dbbb54e1">NADIS Los Nadis o canales energéticos
Elementos esenciales de los Chakras
INTRODUCCIÓN Las asanas del yoga
ASANAS DE EQUILIBRIO Vriksasana
ASANAS DE INCLINACIÓN LATERAL Y TRIKONAS Parigasana
ASANAS DE EXTENSIÓN Setu-Bandhasana
ASANAS DE CIERRE O FLEXIÓN HACIA DELANTE Parsvottanasana
ASANAS DE TORSIÓN Ardha Matsyendrasana
ASANAS SEMI-INVERTIDAS E INVERTIDAS Prasarita Padottanasana
Suryanamaskar, el Saludo al Sol
PRANAYAMA El sistema respiratorio
Técnicas básicas del pranayama
BHANDAS Bhandas. Llaves energéticas
RELAJACIÓN, MUDRAS, MEDITACIÓN
Cómo usar este libro
INTRODUCCIÓN AL YOGA
El yoga es una de las técnicas más antiguas de la humanidad cuya práctica integra el cuerpo, la mente y el espíritu. Procedente de la India, ha tenido una gran expansión y difusión en los últimos siglos por todo Occidente. A través de su praxis podemos alcanzar un estado de unión, esto es, de plena conciencia, paz y felicidad. Además, el yoga es una fuente de salud que nos aporta