Характерология. 6 типологий. Алексей Константинович Белов
Психософия New Age, Алексей Белов
11. История лица, В. Тараненко
12. Почерк, портер, характер, В. Тараненко
13. Психология лжи, П. Экман
14. Психология эмоций, П. Экман
15. 8 цветных психотипов, М. Бородянский
16. Роскошь системного мышления, В. Толкачев
Какие книги из этого списка тобою читаны?
26 способов улучшить сон по своему психотипу
Ты не спишь ночами, досыпаешь днём, не можешь встать рано, просыпаешь на работу, не работает мозг без кофе по утрам, чувствуешь слабость после ночи без сна или имеешь проблемы с засыпанием?
Тогда тебе абсолютно необходимо:
1. Знать «что» делать, чтобы спать лучше
2. Знать «как» делать, чтобы спать лучше
Отвечая на первый пункт, возьми на вооружение следующие инструменты для улучшения качества сна:
1. Добавка мелатонин
2. Препарат мелаксен
3. Добавка триптофан
4. Добавка 5-htp
5. Добавка GABA
6. Добавка глицин
7. Тёплый душ
8. Таз с тёплой водой для ног
9. Медитация перед сном
10. Растяжка в кровати
11. Расслабляющая музыка
12. Беруши в уши
13. Повязка на глаза
14. Закрыть шторы до полной темноты
15. Считать от 100 к 0
16. Ложиться спать в 21-22:00
17. Вырубать гаджеты за час до сна
18. Не есть после 18:00, лучше после 17:00
19. Спать на твёрдом
20. Одеяло не давит на носок ноги
21. Спать на спине
22. Мягкая подушка
23. Чистое белье
24. Благовония
25. Разграничение зон в жилье
26. Легкий ужин
27. Планирование след дня
Надеюсь, что ты знаешь эти инструменты. Я человек крайне практичный и не люблю лить воду. Не понимаю, как можно давать людям рабочие фишки, и потом оставлять их с ними. Это, как если бы пилот формулы 1 рассказал бы тебе, как водить эту машину и ушёл бы пить чай.
Ты бы разбился на первом же крутом повороте. Так и тут: необходимо понимать, что будет работать для конкретного человека. Нужно объяснять не в широком смысле слова, а направленно, узко, прямо для конкретного индивида.
Меня достал уже этот постоянный довод что в школе, что в универе, что в целом в образовательных проектах, что надо учить что-то для расширения кругозора. Идите и учите такую ересь до конца дней своих, а я буду искать точечные, конкретные инструменты для человека, который меня сейчас спрашивает.
Я не могу поговорить с каждым из вас, как бы мне этого не хотелось, но не думайте, что я не вижу вас, засранцев, на той стороне экрана. Знаю, что у вас есть эта проблема со сном, она массовая. Поэтому не крути носом, а вникай, что скажу дальше.
Каждый инструмент подойдёт тебе. Вот, реально каждый. Без преувеличения. Если ты не дебил с руками из жопы, то сможешь найти пути их применения. Вопрос совсем не в этом.
Самым важным является то, НАСКОЛЬКО ИНСТРУМЕНТ ТЕБЕ ПОДХОДИТ. И вот тут все эксперты куда-то пропадают. Понятно же, что одному человеку хорошо, то другому смерть.
Только вот никто не объясняет ни в больничках, ни в фитнес-клубах, ни в залах,