Simply Running. Sebastian Hallmann
DER ERSTE HALBE
WIE DAS LAUFEN IN DEN ALLTAG INTEGRIERT WERDEN KANN
DIE LAUFGRUPPE: FLUCH UND SEGEN
BASTI VS. SANDRA: LAUFEN ALS SOZIALER FAKTOR
BASTI VS. SANDRA: LAUFEN AM BERG
BASTI VS. SANDRA: EAT, SLEEP, RUN, REPEAT
KAPITEL 1
ÜBERLEGT IHR NOCH ODER LAUFT IHR SCHON?
AUSRÜSTUNG
Ja, es gibt sie, diejenigen, die wirklich nichts zum Laufen brauchen. Das sind aber wirklich die wenigsten, und meist sind es die, die einem entsprechenden Lebensgefühl folgen, das weit über den Laufsport hinausgeht. Wir wollen uns aber mit den Leuten beschäftigen, die der Kleidungsindustrie mehr oder weniger große Umsätze bescheren, die einem Schokoriegel im Supermarkt einen schmelzend heißen Blick zuwerfen und den Händlern das Abendessen garantieren.
Aber was braucht man denn nun zum Laufen? Laufschuhe braucht man nicht immer, aber zumindest die meiste Zeit. Die wenigsten von uns wohnen in einem Landstrich, wie er in einem Werbespot des irischen Tourismusverbandes präsentiert wird und können nicht, wenn sie aus ihrer Haustür treten, direkt über saftig-grüne Wiesen laufen. Die meisten laufen auf Straßen, im Wald, oder auch mal richtig über Stock und Stein. Und die benötigen für den jeweiligen Untergrund auch das passende Schuhwerk.
Sandra: »Mein Equipment für einen langen Long Run«.
Neu vs. alt: Die Schuhsohle ist ein guter Indikator für einen anstehenden Neukauf.
WAS BRAUCHT MAN UNBEDINGT?
SCHUHE
Auch wenn ihr nur wenige Kilometer pro Woche abspult, gönnt euch zwei Paar Laufschuhe. Achtung: Laufschuhe sind Stangenware, keine Maßanfertigungen. Da alle Füße unterschiedlich sind, gibt es den perfekten Laufschuh theoretisch für genau ein Paar Füße. Die Vielfalt der Schuhangebote ermöglicht es euch aber, gut passende Laufschuhe zu finden. Wenn der Schuh einen guten Fersenhalt bietet, sich an euren Fuß wie eine Katze schmiegt und eure Zehen genügend Bewegungsfreiheit haben, könnt ihr einen Kauf riskieren.
Probiert beim Kauf alles an, was der Laden hergibt und lauft ein paar Meter damit. Dann bekommt ihr einen Eindruck, welche Marke(n) am besten zu euren Füßen passen. Seid offen für alles, auch für die Schuhe, die euch modisch nicht so ansprechen. Es geht um euer Lauferlebnis, nicht um die Präsentation auf dem Laufsteg. Legt euch auch nicht auf eine Marke fest. Schuhhersteller ändern ab und an die Passformen, dann müsst ihr vielleicht sowieso die Marke wechseln.