Необыкновенные способности почки. Как сберечь здоровье важнейших органов надолго. Жильбер Дерэ
действует на костный мозг, запуская выработку эритроцитов, поставляющих кислород в клетки; активный витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике и насыщению им костей, тем самым обеспечивая их здоровье и прочность. См. https://www.nephrologie-lyon.com/anatomie-et-role-des-reins.html и портал France rein.
17
Пер. с др.-греч. М. Л. Гаспарова.
18
Здоровый образ жизни уменьшает эти риски.
19
Первое, более высокое значение называется систолическим артериальным давлением. Второе, более низкое значение – диастолическим артериальным давлением.
20
Таких как сахарный диабет, злокачественные опухоли, гипертоническая болезнь, ожирение, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, артериальная гипертензия.
21
Образуется при распаде гемоглобина.
22
В частности вызванных Pseudomonas aeruginosa.
23
Даже знаменитые омега‐3 неэффективны для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
24
Пищевые добавки с селеном и витаминами группы B повышают риск развития рака предстательной железы и легкого, соответственно.
25
S. Gabardi, A review of dietary supplement-induced renal dysfunction, CJASN, 2007; 2: 757–765.
26
У этих пациенток также развился рак мочевыводящих путей.
27
Беременность и рождение ребенка – одни из редких показаний для систематического приема пищевых добавок без специального анализа крови.
28
Clarck F. et al., JAMA Network, 2018; 28: 1870–1879.
29
Тогда как в среднем взрослый человек потребляет 2000 ккал в день.
30
В то же время краткосрочные голодания по 16 часов, например употребление пищи только с 7:00 до 15:00, безопасны и оказывают благотворный эффект на регуляцию уровня глюкозы и липидов.
31
Щелочной. – Прим. науч. ред.
32
То есть нужно исключить некомпенсированный сахарный диабет, почечную и легочную недостаточность, прием антидиабетического препарата метморфина в высоких дозировках.
33
В этом контексте при выборе продуктов используется PRAL‐индекс, измеряющий изменение pH мочи под действием 100 г продукта. Положительный PRAL‐индекс (> 0): продукт имеет закисляющее действие; отрицательный PRAL‐индекс (< 0): продукт имеет ощелачивающее действие; PRAL‐индекс равен 0: нейтральный продукт. В Приложении я указал PRAL‐индексы разных продуктов.
34
Вы также можете ознакомиться с подробной программой оздоровления «ЭПИКУР» в моей первой книге «Choisissez votre destin génétique», Fayard, 2018.
35
Пер. с франц. Т. Л. Щепкиной-Куперник.
36
Идея использовать эту цитату появилась в апреле 2019 года в Сен-Реми-де-Прованс, когда мой брат Жерар неожиданно ее продекламировал.
37
Регулярная физическая активность снижает риск развития болезни Альцгеймера на 25 % и инфаркта миокарда на 50 %. Она также уменьшает вероятность ра