Erste Hilfe für die Künstlerseele. Christina Barandun
Motivation von innen: Ein unschätzbares Geschenk
Unser eingebauter Veränderungsmotor
Kapitel 3: Unser Gehirn und sein kreatives Potenzial
Unser unbegrenztes Potenzial ausschöpfen
Nachhaltige Änderungen müssen ganzheitlich sein
Neuroplastizität: Wandelbarkeit ein Leben lang
Wenn Stress mein Potenzial verhindert
Das optimale Stressmaß für jede Aufgabe
Das eingebaute biologische Alarmprogramm
Auf die individuelle Bewertung kommt es an
Damit im Theater Neues entstehen kann
Kapitel 4: Methoden zur Stressbewältigung
Erholungsmethoden: Wie komme ich nach stressigen Situationen »runter«?
Aktive Bewegung – Körperarbeit für die Kunst
Mentaltraining: Wie bewerte ich die äußeren und inneren Reize?
Unseren inneren Kritiker kennenlernen – und umerziehen
Blick auf das Positive und gesunder Realismus
Mut zum Scheitern, um zu wachsen – Zukunftsvisionen
Sich gegenseitig stützen – Wertschätzung zeigen
Statt Perfektionismus das Eigene entwickeln
Mal nicht leiden? Die Lust am Flow entdecken
Reiz-Management: Wie reduziere ich von vorneherein stressauslösende Reize?
Lebenssinn statt Liebessehnsucht
Kapitel 5: Wertschätzende Kommunikation