Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски. Лана Зильбер
Густав Юнг
Вспомни недавние выходные или свой обычный день. Представь, будто ты смотришь фильм. Что ты видишь? Как ты охотно встаёшь по утрам? Как просыпаешься с чувством радости и благодарности, жизнерадостная и энергичная? Или до последнего тянешь и не вылезаешь из-под одеяла, а когда всё же встаешь, то чувствуешь себя тревожной и уже уставшей? Тебе хочется идти на работу? Одолевает ли тебя желание весь день провести в постели, хотя ты постоянно твердишь, что надо бы перейти на правильное питание, заняться йогой или делать по утрам зарядку? Сколько раз ты записывала в свой ежедневник, что начнешь здоровый образ жизни «с понедельника»?
Я была такой же, как ты сейчас. Я делала всё тоже самое – и в один «прекрасный день» проснулась с болью в груди. Мне было 29 лет и у меня впервые заболело сердце.
Подумай, моя дорогая читательница, какой жизнью живешь ты? Есть ли у тебя время на себя – или, как это делала я в своё время, ты не уделяешь себе достаточно внимания?
Меня эта боль в сердце вытащила из повседневной суеты. Я оказалась у врача, который мне поставил диагноз «Заболевание щитовидной железы». Врачи удивились, как я сама до них дошла – в том состоянии, в котором я была, уже своими ногами не ходят, таких пациентов обычно привозят на скорой. После обследования оказалось, что мне не хватало магния, поэтому щитовидной железе приходилось больше работать, а это делало меня в свою очередь уставшей и раздражительной.
Выйдя от врача со стопкой рецептов и программой лечения, я присела на скамейку и задумалась. Вот почему я такая? Почему раньше не пошла на осмотр? Сколько раз мы себе говорим: здоровье – это самое важное, но ничего не делаем. И этот слоган остается только слоганом, не более.
Простые ежегодные медицинские обследования могли предотвратить такие тяжелые для меня последствия. Я была бы в ресурсе, полна сил и энергии. Поняв, что упустила, и какой могла бы быть, я решила регулярно проходить обследования и стала записывать в календарь планы приёмов.
Шаг 6 => Научиться заботиться о себе
Я записываю в календарь заметки, когда могу позвонить врачам, чтобы назначить время на обследование; сдать анализ крови у семейного врача или терапевта, а также проверится у гинеколога.
Если ты, только проснувшись, уже чувствуешь усталость и раздражительность, возможно, тебе просто не хватает магния, железа или цинка. Возможен сбой в работе щитовидной железы или у тебя особая чувствительность к инсулину. Изменив рацион питания, добавив, например, витамины D3, B3 и B12, которые предотвращают усталость, беспокойство и депрессию, а также добавив в жизнь физическую активность, можно улучшить внутреннее и внешнее состояние.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Я не даю рецептов, а только рассказываю, что было у меня – и от чего я хочу всех предостеречь.
Для ежедневного контроля можно использовать технических помощников – приложения, которые помогают анализировать сон