Das Basische Prinzip. Dr. Jacobs Schutzformel gegen die größten Gesundheitskiller unserer Zeit. Barbara Simonsohn
Gesundheitliche Risiken des hohen Salzkonsums
Wie könnte eine salzarme Zukunft aussehen?
Bluthochdruck und natürliche Mittel, ihn zu senken
Hauptursachen von Bluthochdruck
Lebensstilverändernde Maßnahmen gegen Bluthochdruck
Übergewicht, Diabetes und metabolisches Syndrom – die neuen Epidemien
Zunahme von gefährlichem Bauch- und Leberfett
Volkskrankheit Diabetes
Das metabolische Syndrom – die Vorstufe von Diabetes
Krebs – die häufig vermeidbare Geißel der Menschheit
Krebsursache Übersäuerung
Maßnahmen zur Entsäuerung bei Krebs
Alzheimer und Demenz – das Vergessen verhindern
Fleischlastige Ernährung fördert das Absterben von Hirnzellen
Schutz vor Alzheimer
Stress und Übersäuerung – Auswege aus dem Teufelskreis
Vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen
Mineralstoffversorgung und Stressprophylaxe
Krankheiten von A–Z – und was sie mit Übersäuerung zu tun haben
ADIPOSITAS UND ÜBERGEWICHT
ALZHEIMER
AZIDOSE
BLUTHOCHDRUCK
BURN-OUT
DARM- U. LEBERERKRANKUNGEN
DEHYDRIERUNG
DIABETES
ENTZÜNDUNGEN
ERSCHÖPFUNG
FIBROMYALGIE
GICHT
HAARAUSFALL
HERZINFARKT
INTELLIGENZMINDERUNG
KREBS
LEBERBESCHWERDEN
NIERENERKRANKUNGEN
ÖDEMBILDUNG
OSTEOPOROSE
SCHLAGANFALL
(CHRONISCHE) SCHMERZEN
(ALLGEMEIN ERHÖHTES) STERBERISIKO
Fazit: Übersäuerung – Ursache vieler Zivilisationserkrankungen
Lebensmittelkunde – Gemüse und Obst statt Fleisch, Wurst und Käse
Säurebelastung durch tierische Lebensmittel
Der Wandel zur Fast-Food-Nation
Chronisch gesund statt chronisch krank – Dr. Jacobs Weg zur nachhaltigen Gesundheit
Die richtige Ernährung für den modernen Menschen
Pflanzliche Proteinquellen sind gesünder als tierische
Dr. Jacobs Ernährungspyramide
Basenprodukte – worauf es wirklich ankommt
Gute und schlechte Basenpräparate
Ganzheitliche Entsäuerung: Bewegung, Atem, Azidose-Selbstmassagen, Schlaf und Entspannung
Die Heilkraft der Bewegung
Azidose-Massagen nach Dr. Renate Collier
Das richtige Atmen als Teil des basischen Prinzips
Guter Schlaf und seine Bedeutung für unsere Gesundheit
Muße und Entspannung als weitere Säulen des basischen Prinzips
Der 7-Tage-Plan – »Strickmuster« einer gesunden Lebensweise
Wichtige Methoden, Tipps und Tricks für das 7-Tage-Programm
DIE BAUCH-SELBSTMASSAGE
DIE KOPF-NACKENSELBSTMASSAGE
PRIEßNITZ-GANZKÖRPERWICKEL
ZEN-MEDITATION
DIE ERSTE KOPFPOSITION
DES REIKI
DR.-SHIOYA-ATEMÜBUNG
DIE FÜNF »TIBETER«
DIE RICHTIGE TRINKMENGE
IHR ABENDPROGRAMM
TAG 1
TAG 2
TAG 3
TAG 4
TAG 5
TAG 6
TAG 7
Literatur
Hilfreiche Links
Endnoten
Register
Vorwort von Dr. med. Ludwig Manfred Jacob
Dr. med. Ludwig Manfred Jacob – Arzt, Forscher, Erfinder, Unternehmer und Autor
Meine erste Begegnung mit dem Thema Übersäuerung war dramatisch. Ich war zwölf Jahre alt und unterhielt mich in einem Moment noch mit meinem Vater. Im nächsten Moment lag er kreidebleich im Bett und krümmte sich vor Schmerzen. Er hatte eine Nierenkolik.
Nierensteine sind typischerweise das Ergebnis chronischer Übersäuerung, wonach aus Kalzium und Oxal- oder Harnsäure kristalline Ablagerungen entstehen. Wenn diese dann im Harnleiter stecken bleiben, kommt es zu den furchtbarsten Schmerzen. Das war ein Erlebnis, das er nie mehr vergessen sollte. Ab diesem Zeitpunkt nahm er jeden Abend eine große Portion Citrate, die Nierensteine verhindern und auflösen können. Nicht nur bekam er keine Nierensteine mehr, sondern auch sein Haarausfall, der bereits weit fortgeschritten war, hörte auf. Das gab ihm zu denken, und er veränderte auch seine ärztliche Vorgehensweise: Der Säure-Basen-Haushalt wurde zum besonderen Steckenpferd in seiner internistischen Praxis. Bei allen Krebspatienten stellte er eine chronische Übersäuerung fest. Ihre Urinwerte waren meistens sauer. Zu jener Zeit waren »Naturheilkunde« und »Übersäuerung« für Schulmediziner noch Schimpfworte und wurden einfach komplett ignoriert. Mein zweites Schlüsselerlebnis war die Vorlesung eines Pharmakologen im Medizinstudium. Dieser erklärte, dass die Menschen im Laufe ihres Lebens die Hälfte ihrer Nierenfunktion verlieren würden und man daher die Medikamente anpassen sollte. Ich war schockiert. Ohne mit der Wimper zu zucken, erklärte er es als praktisch normal, dass wir die Hälfte dieses lebenswichtigen Organs verlieren. Das konnte ich nicht akzeptieren; tief in mir bildete sich die unerschütterliche Überzeugung, dass der Verlust der Nierenfunktion nicht etwas Natürliches ist, sondern mit unserer Lebensweise zu tun hat. Eine chronisch säurebildende und salzreiche Ernährung schädigt die Nieren. Meine damalige Vermutung ist inzwischen auch durch zahlreiche Studien belegt. Dazu kommt noch, dass die meisten Menschen zu wenig trinken und ihr Urin daher