Diabetes. Kompakt-Ratgeber. Dr. med. Eberhard J. Wormer
das autonome Nervensystem und die Stressverarbeitungskapazität. Abgleiche mit Normwerten und anschauliche Grafiken erleichtern das Verständnis und schaffen eine gute Basis für weitere Interaktionen.
HRV-Biofeedback: Schlüssel zum limbischen System und zu verbesserten Körperfunktionen
Im vegetativen Nervensystem gibt es drei Hauptakteure:
1. Parasympathikus: sorgt für Ruhe und Regeneration
2. Sympathikus: versetzt den Körper in Alarmbereitschaft
3. »Alter Vagusnerv«: lässt uns »erstarren und einfrieren«, fördert die Verdauung
Parasympathikus und Sympathikus sind mit der Bremse und dem Gaspedal eines Autos vergleichbar. Gute Bremsen sind das A und O, um Unfälle und damit Schäden zu vermeiden. Durch den veränderten Stoffwechsel wird bei Diabetes die Fähigkeit des »Bremsens« beeinträchtigt. Das Bewusstsein hat keinen direkten Einfluss auf das limbische System, weshalb via bewussten »Befehlen« die Ordnung nicht wieder hergestellt werden kann. Verschiedene Entspannungstechniken bewirken nachweislich einen Zustand der inneren Kohärenz – das Gleichgewicht von Atmung, Herzschlag und Blutdruck (Rhythmisierung). Im Entspannungszustand werden unter dem Einfluss des Parasympathikus die genannten drei Rhythmen synchronisiert. Mit HRV-Biofeedback-Geräten kann die Kohärenz und damit die Funktion des Parasympathikus wesentlich gezielter trainiert werden. Der Praktizierende lernt dabei, die »Bremse« bewusst zu aktivieren.
Zusätzlich hilft HRV-Biofeedback bei der Bewältigung kritischer Lebensphasen: Wenn das Innere unter Kontrolle ist, können äußere Faktoren nicht mehr viel Schaden anrichten.
Quelle: Punito Michael Aisenpreis, www.act-akademie.de
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