Die Psoas-Lösung. Evan Osar

Die Psoas-Lösung - Evan Osar


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      Evan Osar

       Die

      Psoas

      Lösung

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      Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1220-5).

      Copyright © 2017 by Evan Osar. All rights reserved.

      First published in 2017 by Lotus Publishing, Chichester,

      and North Atlantic Books, Berkeley, California

      Titel der Originalausgabe: The Psoas Solution:

      The Practitioner’s Guide to Rehabilitation, Corrective

      Exercise, and Training for Improved Function

      Illustrationen: Amanda Williams, Matt Lambert

      Fotos (die Seitenangaben beziehen sich auf die Printausgabe): Shutterstock (S. 23, 47, 51, 65, 68, 93, 94, 103, 126, 129, 142, 143, 144, 150, 154, 178, 180, 196). Wenn nichts anderes angegeben ist, stammen alle übrigen Fotos vom Autor.

      Hinweis: Die vorliegende Publikation wurde geschrieben und publiziert, um genaue und maßgebliche Informationen zu dem vorgestellten Thema zur Verfügung zu stellen. Publikation und Verkauf erfolgen unter der Voraussetzung, dass die Autoren und der Verlag durch ihre Autorenschaft oder die Publikation dieses Werkes keine rechtlichen, medizinischen oder anderweitigen professionellen Dienstleistungen übernehmen. Falls medizinische oder sonstige fachliche Hilfe benötigt werden, sollten die Dienste einer kompetenten Fachkraft in Anspruch genommen werden.

      Unterstützt wurde die Veröffentlichung von der Society for the Study of Native Arts and Sciences, einer gemeinnützigen Bildungseinrichtung mit Sitz in Berkeley, Kalifornien, die mit Partnern zusammenarbeitet, um interkulturelle Perspektiven zu entwickeln, ganzheitliche Sichtweisen auf Kunst, Wissenschaft, Geisteswissenschaften und Heilung zu pflegen sowie persönliche und globale Transformation durch Veröffentlichungen über die Beziehung von Körper, Geist und Natur zu fördern.

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese

      Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie;

      detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter

      http://dnb.dnb.de abrufbar.

      © 2018 der deutschen Ausgabe

      Copress Verlag in der Stiebner Verlag GmbH, Grünwald

      Alle Rechte vorbehalten. Wiedergabe, auch auszugsweise,

      nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages.

      Übersetzung aus dem Englischen:

      Christa Trautner-Suder, Dr. Iris Klofat (Fachberatung)

      Satz und Redaktion der deutschen

      Printausgabe: Verlags- und Redaktionsbüro München,

       www.vrb-muenchen.de

      ISBN 978-3-7679-2070-5

       www.copress.de

      Inhaltsverzeichnis

       Danksagung

       Vorwort

       Abkürzungen

       Einleitung

       Kapitel 1

       Funktionelle Anatomie des M. psoas

       Ursprünge und Ansätze des M. psoas

       Gelenkbewegung und -zentrierung

       Funktionelle Anatomie des M. psoas

       Kapitel 2

       Dreidimensionale Atmung

       Anatomie der dreidimensionalen Atmung

       Biomechanik der dreidimensionalen Atmung

       Beckenkippung

       Entwicklung der dreidimensionalen Atmung

       Häufige Atmungsdysfunktionen

       Kapitel 3

       Stabilisierung des Thorax-Beckenzylinders (TPC)

       Core-Anatomie

       Core-Stabilisierung

       Training der motorischen Kontrolle und korrektive Übungen

       Happy Baby

       Heel Drop

       Pull-over

       Pull-over mit Heel Drop

       Abgewandelter Dead Bug

       Abgewandelter Wall Plank (Wandstütz)

       Abgewandelter


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