Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1. Рус Дудник
вот если бы в живом организме старые клетки не умирали, то… поразмышляйте сами, что с нами бы было.⠀
Поэтому есть смысл относится к периодическому (интервальному) голоданию просто как к способу организации питания, удобному с бытовой точки зрения.⠀
Все чудеса, что приписывают такому стилю питания – это все из области теории. Из серии – верьте нам сейчас, а потомки уже будут точно знать, как там все на самом деле.
Заметка 31. Фанатизм может быть и полезным
В конце 80-х годов любую информацию по темам ЗОЖ приходилось добывать, а не брать готовую, как сейчас. Но мне и моим друзьям это нравилось.⠀
Нравилось регулярно посещать незаконные книжные развалы, нравилось выхватывать последний экземпляр редкой книги в магазине или вообще привозить книгу с другого конца страны, когда раз в год с родителями ездил в отпуск.⠀
Потом меняешься этими книгами с парой лучших друзей, обсуждаешь прочитанное. И у нас было правило – подчеркивать и выделять тезисы в книге мог только тот, кто ее приобрел.⠀
В то же время впервые заинтересовался принципами здорового питания.
С тех пор читал вообще все, что было на эту тему и что можно было достать. Просто почему-то было интересно, хотя надобности в оздоровлении и так молодого организма не было.⠀
В 2001 году купил первый свой комп, подключил интернет и… обнаружил, что столько всего еще не читал.⠀
Шли годы.
Стали появляться курсы, на которые сначала ездил вживую в тот же Питер, потом они стали все больше переходить в онлайн.
И вот сейчас, закончил очередное обучение по… нутрициологии. Так сейчас модно называть науку о питании.⠀
И понял, что годы, потраченные на изучение и практику этой темы – не прошли даром.
Я не узнал почти ничего нового.
И дело не в конкретных курсах, просто знаний и так достаточно, а так как интерес к науке о питании не остыл, все равно держу себя в курсе новых событий по данной теме.
И могу ответственно заявить – ничего особо нового из полезного… не придумано, не изобретено, не создано.
Я не могу вас научить разбираться в двигателях внутреннего сгорания, не могу помочь выучить китайский язык или освоить скетчинг, за этим лучше обращаться к специалистам в данных областях.
Но если у вас нет желания тратить много времени, чтобы разобраться в том, как физиологично снижать лишний вес, попутно оздоравливая ЖКТ, улучшая телосложение, то воспользуйтесь моим опытом, который я приобретал долгие годы.
И вы уже начали.
Хотя бы с прочтения этих заметок.
Спасибо вам за доверие. ⠀
Заметка 32. Как я научился подтягиваться
И снова о юности спортивной.
Еще будучи школьником, в середине 80-х, почти у каждого из нас был турник в дверном проеме.
Отец, военный офицер, научил меня подтягиваться простым советом: «Каждый раз, когда заходишь в комнату или выходишь, делай одно подтягивание».
Я точно помню, что когда начинал это делать, то мог подтянуться всего 2-3 раза за один подход. Через полгода