Кето-кулинарная книга: Отличные рецепты для любителей вкусно поесть. Вячеслав Пигарев
яиц
1/3 чашки молока
чесночная соль
свежемолотый черный перец
сыр моцарелла, тертый
ШАГИ
1. В средней миске смешайте яйца, молоко, чесночную соль и перец. Отложите в сторону.
2. Сбрызните 3 формочки кулинарным спреем с антипригарным покрытием и наполните их на 1/2 сыром. Вылейте яичную смесь в формочки и заполните доверху. Поместите формочки на противень и запекайте при температуре 190 градусов в течение 30 минут, пока они не станут пышными и пышными. Подавайте немедленно.
6. ПИРОГИ С ВЕТЧИНОЙ И ЯЙЦОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 чайная ложка оливкового масла
12 ломтиков ветчины (тонкие)
12 яиц
12 помидор черри
1 ложка чеснока, мелко нарезанного
2 ложки тертого сыра пармезан
ШАГИ
1. Разогрейте духовку до 180C.
2. Слегка смажьте маслом форму для кексов с 12 отверстиями.
3. Выложите в форму ломтик ветчины так, чтобы концы выступали сверху.
4. Разбейте в каждую ямку по яйцу, сверху выложите помидоры и посыпьте чесноком, пармезаном, солью и перцем.
5. Выпекайте 18 минут или пока яйцо не застынет.
6. Вынуть из духовки и дать остыть в течение 5 минут.
7. Проведите ножом по каждой форме, чтобы ослабить ветчину.
8. Охладить на стойке.
7. МАФФИНЫ С ЯИЧНИЦЕЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ
250 гр. свиной колбасы
12 яиц
1/2 чашки нарезанного лука
1/2 чашки нарезанного зеленого перца
1/2 чайной ложка соли
1/4 чайной ложка перца
1/4 чайной ложка чесночного порошка
1/2 чашки тертого острого сыра чеддер
ШАГИ
1. Разогрейте духовку до 180°.
2. В миске взбейте яйца, затем добавьте лук, зеленый перец, соль, перец и чесночный порошок.
3. Перемешать колбасу и сыр.
4. Разложите 1/3 чашки в смазанные маслом формочки для кексов.
5. Выпекайте при температуре 180° в течение 20–25 минут или пока вставленный нож не будет выходить чистым.
8. ЯЙЦА-ПАШОТ
ИНГРЕДИЕНТЫ
вода
2 ложки уксуса
8 яиц
ШАГИ
1. В воду для варки налейте 2 столовые ложки уксуса.
2. Разбейте яйца по одному в небольшую миску.
3. Доведите воду до кипения, затем уменьшите температуру.
4. Когда вода закипит, вылейте яйцо в половник.
5. Аккуратно переложите яйца в кипящую воду.
6. Яичные белки мгновенно свернутся, а уксус изменит уровень pH воды для варки.
7. Варите яйца-пашот в течение 3 минут, залив яйца кипящей водой.
8. Когда белки станут непрозрачными и твердыми на ощупь, они готовы.
9. Аккуратно достаньте яйца шумовкой и положите их на листы бумажного полотенца, чтобы они высохли.
10. Подавайте немедленно.
9. ВАЛЛИЙСКИЕ ЯЙЦА
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 чашки мягкого сыра чеддер, натертого на крупной терке
12 яиц
соль
приправленный