Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох. Любовь Мироненко
счастливую жизнь и сохранение здоровья.
Люди умирают от болезней, которых можно было бы избежать.
Беда в том, что мы предпочитаем не задумываться о тяжелых последствиях ежедневного выбора.
Вот вы, сможете прямо с этой минуты изменить свое обычное питание на здоровое? Только лишь для того, чтобы в 65 лет не умереть от инфаркта из-за пристрастия к жареному, сладкому, жирному?
Потому что в шестьдесят пять не заболеть хотя и возможно, но намного сложнее.
Какой бы образ жизни вы не вели сегодня – у каждого из нас есть шанс жить более долго и полноценно. Возраст – не помеха приучить себя к правильному выбору.
То, что и как вы едите, высыпаетесь или нет, двигаетесь или сидите сиднем – имеет большое значение.
С собственным опытом ко мне пришло понимание, что это может многое изменить.
Хотите и вы понять, как изменить свою ситуацию к лучшему?
Читайте дальше, чтобы разобраться, почему лучше с самого начала умело направлять себя в стройность, а не в быстрое похудение.
БЫСТРО ХУДЕТЬ НЕ ВЫГОДНО,
ИЛИ СТРОЙНОСТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОХУДЕНИЕ
Возможно, устав носить на себе лишние килограммы, вы подумаете: «Надо садиться на диету».
Но в глубине души вы осознаете, что это неправильное решение. Так как под «диетами» подразумевается временное усилие. И в этом их притягательность и живучесть.
Возможно, вы действительно похудеете. Но удержать надолго достигнутый результат навряд ли сможете.
Потому что, выбрав в качестве диеты печеньки с надписью: «Для ночного перекуса», вы рискуете здоровьем. Но, садясь и на более популярную диету, без учета всех составляющих формулы «Ешьте, двигайтесь, спите» – ваши усилия окажутся тщетны.
1.Например, пользы в обезжиренных продуктах совсем не столько, как навязывает нам реклама. Потому что снижая общую долю жира, производители добавили углеводы, сахар и синтетические заменители.
Простая замена жиров сладкими ингредиентами не придает фигуре изящества.
2.Диеты с низким содержанием углеводов предлагают употребление в пищу животных белков без учета того, как это может отразиться на состоянии организма.
3.В вегетарианских диетах также имеются минусы, если вместо животных белков, вы употребляете переработанные углеводы или сладкие продукты.
4.Диеты, основанные на подсчете калорий, разрешают есть все подряд в умеренных количествах. Это тоже не идет на пользу организму: «Калория калории рознь».
Потому что практика доказывает, что качество питания гораздо важнее количества.
Поэтому, лучше позаботиться о том, чтобы здоровая еда стала для вас вкусной.
Я придерживаюсь такого принципа: «Отдаю предпочтение тем продуктам, которые дадут мне энергию на день и будут поддерживать мое здоровье в будущем».
И это намного проще: придерживаться здорового питания каждый день, чем прыгать с диеты на диету.
Вначале вам придется набраться