Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох. Любовь Мироненко
начать. Приняли решение (внутри себя) – закрыли обходные пути и лазейки, чтобы уклониться.
Тогда события начинают складываться так: как бы сами собой.
Выделите на себя 21 день. Выберите по одной привычки из питания, движения, сна. Постарайтесь в течение 21 дня проработать их.
Запишите на бумагу, что нужно делать. Наклейте ее на видном месте. Отмечайте вечером галочкой выполнение.
Глава 2. Как я нашла счастье в стройности, путешествуя в лишний вес и обратно
Я расскажу вам историю женщины, которая научилась через управление весом ощущать себя счастливой. Это история обо мне и моих 5-ти похудениях.
Когда мы с семьей переехали в другой город, и я пошла в 7-ой класс, чувствовала себя там я очень плохо. Потому что по сравнению с другими девочками была толстой.
Со мной никто не дружил, все меня сторонились. Мне было очень одиноко.
Хотелось как-то выделиться. Поэтому я много училась.
Но в итоге это не помогало. Потом поступила в институт. Мне нравилось в нем учиться. Но и там чувствовала себя плохо, так как оставалась толстой.
Из-за этого я еще больше ела. Ела по вечерам. Заедала стресс блинчиками с вареньем. Еще больше толстела. Брюки лопались по бедрам, стоило неловко присесть. При всем этом и выглядела я старше своих лет.
К тому же у меня уже были проблемы с кишечником (так как я питалась неправильно) – и с глазами (так как я много училась, чтобы выделиться на фоне остальных).
Все пришло к тому, что я поняла: «Надо что-то делать. Иначе я останусь одна без мужа, без детей, без подруг. С очками на глазах буду ботаником. А еще страшнее того – превращусь в „старую деву“ – скучную и забытую всеми».
Вот тогда я и решила меняться.
Как сейчас помню – мне 18 лет. Это было утро понедельника. Я поняла, что так больше жить не могу.
И я решила похудеть.
И тут все так классно сложилось.
Я попала на 2 месяца в летний лагерь в качестве вожатой.
Было питание по расписанию. Никаких бутербродов всухомятку на бегу. Никакой еды на ночь. Хорошие продукты. Очень много движения, радостного общения.
И в таком темпе я скинула 3 кило. Неожиданно для себя.
Животик подтянулся. Ноги стали худее. Щеки спали.
Мои любимые брюки сошлись в поясе.
И я поняла, что: «Класс!» – ведь я себя совсем по-другому ощущаю. Я чувствую себя более уверенной. У меня радость появилась!
И теперь я стала с людьми открыто общаться! Смогла с ними не соглашаться, если мне не нравится то, что мне говорят! У меня появилась легкость в теле.
И тогда я поняла, что назад возвращаться не хочу.
Я не хочу быть толстой.
И я стала следить за своим питанием, следить за своим весом.
В итоге я встретила своего будущего мужа. Вышла замуж. Родила ребенка.
И опять набрала вес. Муж загулял и ушел из семьи.
Но теперь я знала, что надо делать. Срочно заняться собой.
Когда