Массаж от А до Я: Искусство массажа. Екатерина Уварова
плечевого пояса важна для выполнения различных действий, таких как поднятие и перемещение предметов.
– **Привязанность мышц**
– Плечевой пояс предоставляет места для прикрепления различных мышц, таких как дельтовидная, трапециевидная, большая грудная мышца и многие другие. Эти мышцы обеспе- чивают движение и стабильность плеча.
Плечевой пояс – это ключевая структура, обеспечивающая связь верхних конечностей с туловищем и позволяющая выпол- нять широкий диапазон движений. Понимание его анатомии и функций помогает лучше осознать важность поддержания здо- ровья плечевого пояса через регулярную физическую активность, растяжку и укрепление мышц. Правильная осанка и избегание травм также способствуют долгосрочной функциональности плечевого пояса.
Скелет верхних конечностей состоит из плечевого пояса и скелета свободных верхних конечностей.
Плечевой пояс состоит из пары ключиц и лопаток. Верхняя конечность (руки) слагается из плечевой кости,
костей предплечья и костей кисти (кости запястья, пястья и фаланги пальцев).
Ключица имеет изогнутую V- образную форму.
Лопатка – треугольной формы. Суставная впадина лопатки служит для соединения с плечевой костью.
Ключица соединяется с грудиной и лопаткой, может дви- гаться вверх и вниз, вперед и назад.
Свободная верхняя конечность.
Плечевая кость – длинная трубчатая кость, к которой при- креплены две кости предплечья – локтевая и лучевая (тоже длинные трубчатые кости).
Локтевая кость располагается с внутренней стороны. Кости кисти подразделяются на кости запястья (8 костей,
расположенных в два ряда), кости пястья (их 5), кости пальцев (фаланги) – небольшие трубчатые кости. Большой палец имеет две фаланги и противопоставлен всем остальным, другие состоят из трех фаланг каждый.
Кости свободной верхней конечности соединены друг с другом с помощью суставов. Наиболее крупные из них – пле- чевой, лучезапястный и локтевой. Суставы кисти значительно
отличаются разнообразием движений и подвижностью, что связано с превращением передней конечности в процессе эволюции в орган труда.
Кости запястья.
Восемь мелких по величине костей запястья имеют непра- вильную форму. Они расположены в два ряда.
Проксимальный ряд составляют следующие кости, если идти со стороны большого пальца в сторону пятого пальца:
– ладьевидная,
– полулунная,
– трехгранная,
– гороховидная.
Дистальный ряд составляют также четыре кости:
– многоугольная,
– трапециевидная,
– головчатая,
– крючковидная, которая своим крючком обращена к ладон- ной стороне кисти.
Проксимальный ряд костей запястья