Психотерапия виктимности. Дарья Владимировна Стрекалина
индивида становиться жертвой насилия, манипуляций или других форм агрессии. Лица с выраженной виктимностью часто оказываются в ситуациях, где они подвергаются психологическому или физическому насилию, эксплуатации или несправедливому обращению. Важно отметить, что виктимность не является неизбежным состоянием, и с помощью психотерапевтических вмешательств, особенно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), можно значительно снизить ее проявления, улучшив качество жизни таких людей.
1. Понимание виктимности через призму КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это широко применяемая психотерапевтическая методика, ориентированная на выявление и изменение дисфункциональных мыслей, убеждений и паттернов поведения. В контексте виктимности КПТ играет важную роль в распознавании и корректировке тех внутренних убеждений и автоматических мыслей, которые способствуют формированию у пациента восприятия себя как жертвы.
Основные факторы виктимности в контексте КПТ:
– Когнитивные искажения – дисфункциональные мысли, которые ведут к восприятию себя как беспомощного и уязвимого. Это могут быть такие искажения, как обобщение (например, «все люди меня обижают»), катастрофизация («все обязательно закончится плохо») или личностная ответственность за внешние события («я сам виноват, что стал жертвой»).
– Низкая самооценка – убеждения о собственной ненадежности или незаслуженности хорошего отношения со стороны окружающих. Такие установки могут провоцировать поведение, которое способствует восприятию себя как жертвы.
– Отсутствие ассертивности (неумение отстаивать свои границы) – люди с высоко выраженной виктимностью часто не умеют говорить «нет» или отстаивать свои права, что приводит к тому, что их эксплуатируют или используют.
– Психологическое состояние беспомощности и депрессии – когда человек чувствует себя не способным изменить свою ситуацию, что также способствует возникновению ощущений жертвы.
2. Цели и задачи КПТ при виктимности
Цель когнитивно-поведенческой терапии при виктимности – помочь пациенту изменить его восприятие ситуации, научиться адекватно оценивать свои силы и возможности, а также развить навыки, которые помогут ему избежать повторения роли жертвы.
Задачи КПТ:
– Изменение когнитивных искажений – коррекция неверных, иррациональных убеждений, таких как «все люди меня обижают» или «я не заслуживаю хорошего отношения».
– Развитие ассертивности – обучение пациентов уверенно и конструктивно отстаивать свои права и устанавливать личные границы.
– Повышение самооценки – работа с внутренним образом себя, укрепление уверенности в собственных силах, а также принятие и уважение своих потребностей и чувств.
– Снижение чувства беспомощности – обучение пациентов распознавать ситуации, в которых они могут изменить ход событий, и развитие чувства контроля над своей жизнью.
3.