Метод ускоренного достижения целей. Пошаговая система на 30 дней. Когда цели работают в гармонии с мозгом. Книга-тренинг. Николай Волк
в основном желанием доказать свою значимость родителям и коллегам, а не собственным интересом к управленческой работе.
Метод 3: Регрессивный ценностный анализ
Этот метод, разработанный на основе когнитивно-поведенческой терапии, позволяет выявить глубинные ценности, стоящие за вашими целями.
Техника выполнения:
Запишите рассматриваемую цель максимально конкретно
Задайте себе вопрос: "Почему это важно для меня?" и запишите ответ
К полученному ответу снова задайте тот же вопрос и снова запишите ответ
Повторяйте процесс не менее 7 раз, двигаясь все глубже к базовым ценностям
После 7+ итераций вы, скорее всего, придете к одной из фундаментальных человеческих ценностей:
Безопасность и стабильность
Принадлежность и любовь
Уважение и признание
Автономия и независимость
Самореализация и мастерство
Трансцендентность и служение
Исследования показывают, что истинные цели имеют прямую и ясную связь с вашими фундаментальными ценностями, в то время как навязанные цели демонстрируют логические разрывы или противоречия на 3-5 этапе регрессивного анализа.
Пример из практики: Светлана, 36-летний врач, провела регрессивный анализ своей цели "открыть частную медицинскую клинику":
Почему важно открыть клинику? – Чтобы иметь больше дохода и независимости
Почему важны больший доход и независимость? – Чтобы не зависеть от руководства больницы и их решений
Почему важно не зависеть от руководства? – Чтобы самостоятельно определять протоколы лечения пациентов
Почему важно самостоятельно определять протоколы? – Чтобы обеспечивать более качественное лечение
Почему важно более качественное лечение? – Чтобы видеть, как пациенты выздоравливают быстрее и с меньшими страданиями
Почему это важно? – Потому что я чувствую глубокое удовлетворение, когда могу по-настоящему помочь людям
Почему важно это удовлетворение? – Потому что помощь другим дает моей жизни смысл и цель
Этот анализ показал, что в основе цели Светланы лежит глубинная ценность служения и помощи другим, а не статус или материальная выгода. Это подтвердило аутентичность ее цели.
Метод 4: Техника "Перепрограммирования биографии"
Этот инновационный метод основан на исследованиях формирования личностной идентичности и влияния нарративов на наше самовосприятие.
Техника выполнения:
Представьте, что вы пишете свою биографию в возрасте 80 лет
Напишите краткую главу (1-2 страницы) о периоде жизни, где вы достигли рассматриваемой цели
Обратите внимание на:
Естественность повествования – насколько легко пишется текст
Эмоциональную тональность – гордость, удовлетворение или их отсутствие
Согласованность с другими жизненными аспектами
Ключевые фразы, которые вы используете для описания