Психотерапия дромомании. Дарья Владимировна Стрекалина
или экзистенциальная пустота, и может привести к проблемам в социальной и профессиональной жизни. Для эффективного лечения дромомании психотерапевты используют различные методы, направленные на осознание и преодоление иррациональных стремлений к перемещениям, а также на работу с внутренними психологическими проблемами, которые способствуют возникновению этого поведения.
Вот основные методы психотерапии, используемые для лечения дромомании:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия – это один из самых популярных и эффективных методов психотерапии для лечения различных расстройств, в том числе и дромомании. КПТ помогает пациентам изменить негативные или иррациональные мысли и поведение, которые способствуют их деструктивному стремлению к постоянным перемещениям.
Изменение когнитивных искажений: КПТ помогает выявить и изменить убеждения, которые приводят к деструктивному поведению. Например, человек может считать, что путешествия или перемещения – это способ избежать жизненных проблем или стрессов. Терапевт работает с этими мыслями, показывая, что избегание не решает проблему, а лишь временно облегчает симптомы.
Управление стрессом и тревогой: КПТ учит пациента здоровым способам справляться с внутренними переживаниями и тревогой без необходимости уходить или постоянно путешествовать. Например, это может включать медитацию, дыхательные упражнения, техники расслабления.
Прогрессивная экспозиция: Терапевт может предложить пациенту постепенно сталкиваться с ситуациями, которые вызывают желание уйти или покинуть свое текущее место. Это помогает пациенту осознавать, что он может оставаться в своей обстановке и справляться с неприятными эмоциями, не прибегая к бегству.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии всех эмоций и переживаний, а также на действиях, направленных на достижение значимых целей, несмотря на сложные чувства. Этот метод помогает пациенту признать свои желания и переживания, но не дает им диктовать поведение.
Принятие негативных эмоций: Вместо того чтобы избегать трудных эмоций, таких как тревога или депрессия, пациент учится принимать их как часть своей жизни, не позволяя этим чувствам управлять его действиями. В случае с дромоманией это означает, что человек осознает свой внутренний дискомфорт, но не убегает от него через путешествия.
Определение жизненных ценностей: ACT помогает человеку понять, что для него важно в жизни, и выстроить поведение в соответствии с этими ценностями. Это помогает сосредоточиться на долгосрочных целях, таких как построение стабильных отношений, карьера или самореализация, а не на краткосрочных "бегствах".
Осознанность и внимание к текущему моменту: Методики mindfulness (осознанности) помогают человеку оставаться в настоящем моменте и научиться не увлекаться мыслями о необходимости перемещения. Это позволяет снизить импульсивность и укрепить внутреннюю устойчивость.
3.