Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии. Ольга Сазонова
завтра я уже не сдамся.
Не обманывайте себя. Завтра не наступит никогда. Потому что, когда вы проснетесь, опять будет сегодня. И опять вас все вокруг начнут провоцировать. Искушения на каждом шагу. Вся вселенная против вас. И опять вы будете ненавидеть себя за слабость.
Не обманывайте себя. Никто не виноват в ваших неудачах. Это просто вы сделали неправильный выбор. Вы выбрали обиду, обвинение и слабость. Вместо здоровья, силы и гордости собой.
Чтобы как-то себя оправдать, вы начинаете придумывать отговорки в стиле «нет денег на полезные продукты», «нет времени на фитнес», «нет здоровья» и еще много-много чего нет. Главное, что не сейчас, чуть позже, потом. Сейчас все сложно. И это все превращается в одно большое «нет» – нет мотивации.
Не обманывайте себя. Сейчас очень модно писать огромные статьи про мотивацию и про то, как заставить себя. Вся проблема в том, что себя заставлять не нужно. И договариваться с собой не нужно.
Нужно просто сделать выбор. Решить, хотите вы этого или нет. Ведь когда вы хотите пить, вы не ищете мотивации, вы идете и пьете. Когда хотите конфетку очередную, вы ее едите и не ищете мотивации. Тогда зачем вам мотивация к красивому телу?
Просто сделайте свой выбор один раз, и подтверждайте его всякий раз, когда собираетесь что-то съесть.
Поверьте, вы не получите красивое тело, пока не захотите его по-настоящему, пока не примете решение изменить образ жизни на тот, при котором стройность станет закономерным результатом ваших мыслей и пищевых принципов. И если вы все еще толстая – значит, вы именно этого и хотите. Значит, это ваш выбор. Ваше тело – результат сотен маленьких решений, которые вы принимали до сих пор.
Что вы выберете сейчас? Пиво с пиццей или удовольствие от своего отражения в зеркале?
А может быть, новое платье, которое идеально сядет на вашу фигуру. Особенно если это будет именно тот фасон, который вам понравился, а не тот, который скрывает животик и складки на боках?
Мощный прилив энергии и желание творить или пульт от телевизора и диван?
Я могу бесконечно перечислять подобные «или» но только вам решать, что для вас важнее. Пока вы не сделаете выбор, вы так и будете искать оправдания, откладывать на потом, ждать мотивации и знака свыше.
А если я не права, и вы хотите похудеть и получить хорошее здоровье, то почему вы до сих пор откладываете? Начните действовать прямо сейчас!
ЕЩЕ ОДНО ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
Сядьте удобно.
Отложите телефон.
Отключите все гаджеты, чтобы ничто вас не отвлекало.
Расслабьтесь.
И задумайтесь. Не просто ответьте на вопрос для галочки, а именно подумайте. Достаньте честные ответы из глубины души, из самого подсознания.
1. Почему вам так важно похудеть (стать стройнее)? Что заставляет вас изменить себя? Зачем вам это нужно? И нужно ли вообще?
2. Почему вы подписываетесь