Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии. Ольга Сазонова
сравнивать себя с кем-то и пытаться получить то, что есть у окружающих. Ваши настоящие желания могут лежать совсем в другой области. Истинные цели связаны с искренним желанием получить нечто, вне зависимости от мнения близких и окружающих. Их достижение становится праздником и приносит радость. А ненастоящие приносят только опустошенность.
Лучшим инструментом достижения цели является написание на бумаге тех пунктов, которые вам необходимы для достижения цели.
Например, расписав все действия по плану, вы будете знать, что для осуществления мечты будет необходимо в первую очередь, а какие действия нужно выполнить со временем.
Кроме того, цель имеет не одно действие для осуществления. Для получения желаемого необходимо понять, что цель имеет и так называемые подцели. И если вы не исполните одну деталь, вы не сможете получить окончательного желаемого результата.
Цель по своей сути сложное понятие. Оно предусматривает не одно действие и не одну задачу. Чтобы правильно и четко сформулировать цель, нужно учесть следующие важные моменты:
• Цель должна быть реальной, то есть вы должны понимать, что чисто физически вы сможете ее достичь.
• Цель должна быть понятной. Вам необходимо понимать, какие действия и средства вам нужны для ее достижения.
• Цель должна вас увлекать и стать своеобразным стимулом для осуществления всех необходимых задач.
• Цель должна иметь временные рамки.
Цель – это конкретный запланированный результат, которого вы хотите достичь. Не ставьте слишком маленькую цель. Если вам нужно похудеть на 20 кг, не пытайтесь сторговаться с собой: «Для начала я поставлю 5 кг». Вы получите энергию на достижение цели только в том случае, если она вас по-настоящему зажигает!
ЕЩЕ ОДНО ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
Сейчас ваша цель – похудеть на Х кг (замените Х на свою цифру).
Проработайте свою цель. Определите срок, в который вы собираетесь ее достигнуть. Распишите по шагам свой путь, какие задачи вам нужно выполнить, напишите, сколько именно должно быть килограммов или сантиметров в объеме. Если цель слишком большая, распишите ее на маленькие достижимые подцели.
Если вы хотите сбросить 30 кг за полгода – зафиксируйте подцели: минус 5 кг каждый месяц.
Но прописывайте именно шаги: что именно вам нужно сделать для того, что бы сбросить именно столько килограммов, не просто количество килограммов и сантиметров, а как именно вы будете это делать.
Как только вы выполните это задание, ваша мечта станет реальной, она уже перестанет быть мечтой, станет задачей. И вам останется только начать по шагам выполнять свой план. Помните, что чем подробнее вы распишете все, чем мельче будут задачи, тем легче их будет выполнять. А каждая выполненная задача будет заряжать вас энергией для выполнения следующих и достижения конечного результата.
Теперь вы четко видите свою конечную цель, у вас