Энергия полезных привычек. Пит Лейбман
жизни, – сказал он мне. – Здоровый образ жизни очень важен. Он помогает стать лучше как руководитель, как родитель, как друг. Думая таким образом, задаешься вопросом: "Разве можно не уделять этому время?" Когда ты руководитель, плохих дней быть не может. Все равняются на тебя. Ты задаешь тон».
Мысли успешных людей
«Если хочешь отвечать за других, став лидером, сначала необходимо научиться отвечать за себя».
Первый уровень пирамиды P.O.W.E.R. – это намерение. Была бы охота причина – заладится любая работа. В этой главе перечислены четыре убеждения, которые помогут вам четче сформулировать свою цель и вдохновят изменить жизнь к лучшему.
● Убеждение № 1. Эффективные привычки помогают уменьшить и предотвратить страдания.
● Убеждение № 2. Эффективные привычки помогают чувствовать себя лучше и добиваться большего.
● Убеждение № 3. Эффективные привычки способствуют долгосрочному процветанию.
● Убеждение № 4. Эффективные привычки делают вас лучшим руководителем и хорошим примером.
Прежде чем решать, как изменить свой образ жизни, поймите, зачем вам его менять. Сталкиваясь с трудностями, напоминайте себе, для чего вы ступили на этот путь и зачем идти по нему дальше. Вот несколько вопросов, над которыми вам, возможно, захочется поразмыслить после прочтения этой главы.
● Как часто вы чувствуете, что выкладываетесь на все сто на работе и дома? Что могло бы измениться к лучшему в вашей жизни, если бы вы сформировали у себя более эффективные пищевые, спортивные, рабочие и восстановительные привычки?
● Как вы оцениваете свой уровень здоровья, энергии и стресса? Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите в том же духе?
● Кто для вас важнее всего? Какой пример вы подаете этим людям, демонстрируя свои текущие привычки?
Глава 2
O. – Оптимизм
Величайшее открытие всех времен состоит в том, что человек может измениться, всего лишь изменив свое отношение к миру.
В 1950-х гг. в маленькой деревушке на южной оконечности острова Тринидад, расположенного примерно в 11 км к северо-востоку от побережья Венесуэлы, жили две основные группы населения. Одна из них была ост-индского происхождения, другая – африканского. Они мирно обитали на разных концах деревни.
Доктор Уолтер Мишел, в то время студент, провел одно лето на Тринидаде неподалеку от этого места. Он заметил, что взрослые обеих групп имели противоположные представления о самоконтроле другой группы. Люди ост-индского происхождения полагали, что африканцы гораздо импульсивнее и предпочитают жить сегодняшним днем, не думая о будущем и не