O Livro Secreto Da ”Old School Training”. Oreste Maria Petrillo
-- their determination -- their perseverance --
and their character.â- Brooks Kubik
âNão passará muito tempo em que nas cidades e no interior, nos mares e nas alturas, nos quartéis, nas oficinas, nos campos, nas escolas, nos laboratórios e nas academias de ginástica, a figura atlética do fisiculturista se erguerá imponente para testemunhar a reconquistada beleza fÃsica. E neste monumento de força e de beleza irão se inspirar talvez poetas e artistas para escrever na história deste velho mundo uma página entre as mais belas e comoventes das conquistas humanas.â - John Vigna
Se lhe contássemos que existe um método comprovado por milhares de fisiculturistas que lhe permite se aproximar da forma mais rápida possÃvel para alcançar o seu potencial genético, não gostaria de conhecê-lo?
Neste momento, você tem entre as mãos o livro que terá um impacto grandioso sobre o seu modo de se aproximar do treinamento.
Confiamos no fato de que você será obstinado na leitura, assim como nós o fomos ao elaborá-lo.
Isso que neste momento os seus olhos estão lendo podem parecer só palavras vazias, mas os pensamentos e os sentimentos que lhe serão transmitidos vão além e têm um poder único, quase mágico.
Nós lhe transmitiremos as bases perenes, aquelas que valiam para Sandow e que valerão para os seus bisnetos.
Nós lhe prometeremos a máxima seriedade e profissionalismo e você nos prometerá a colocação em prática dos nossos conselhos.
Faça isso agora. O hoje é o amanhã de ontem. Se hoje você não está como tinha previsto ontem, quer dizer que se não mudar imediatamente o seu modo de treinar, amanhã você estará idêntico a como se vê hoje no espelho.
Nós podemos realmente ajudá-lo. Continue a ler atentamenteâ¦
Hoje, vemos tantos rapazes venerarem os seus levantamentos e os seus fÃsicos.
Há quem em um ano aumenta em 100 kg o seu máximo nos levantamentos terra ou agachamento, e que em um ano chega a superar os 40 cm de braço e há quem supera os 100 kg nos levantamentos no banco plano com halteres. Quantos deles podem dizer que são pessoas que não usam esteroides anabolizantes? Esta palavra se tornou um tabu. Ela é sussurrada, pronunciada fracamente, mas se olharmos bem, ficamos ao longe para não nos calar de inveja, ciúme, incompetência ou outro sentimento qualquer. à mais simples treinar um dopado que um natural simplesmente porque onde falha a programação do treinador, intervém a ajuda da quÃmica.
âOs treinamentos full body deveriam ser a coluna portadora da maior partes dos praticantes naturais. Estes treinamentos foram o tipo de rotina que os fisiculturistas dos anos 40, 50 e 60 utilizaram para forjar os seus fÃsicos e eram praticados 3 vezes por semana.â - Bradley J. Steiner
Você confiaria cegamente em um treinador acostumado a treinar pessoas que usam esteroides anabolizantes? Teria confiança em seguir as fichas de Jay Cutler, Ronnie Coleman ou do novo Mr Olympia? Recolocaria a sua confiança nas mãos de quem aconselha a rotina do campeão de turno sem conhecer se quem a aplicou e idealizou era um super homem graças à ajuda de esteroides sintéticos?
Veja, amigo, no momento exato em que lhe escrevemos, o uso de substâncias anabolizantes se tornou normal como usar integradores: uma pesquisa conduzida no West Virginia diz que a principal motivação do uso de esteroides anabolizantes é melhorar o aspecto fÃsico, ou seja, parecer maiores ou melhores. Esta motivação alcança quase a metade dos usuários de esteroides, 43%. Este valor equivale a aproximadamente o dobro em relação à quela que pode ser a motivação de um esportista profissional, isto é, melhorar o próprio rendimento esportivo, que representa um âmenorâ valor de 22%. A isso, acrescentar que 36,8% dos usuários de esteroides não praticam nenhuma atividade esportiva e compreende a verdadeira praga deste século, é exatamente o conhecimento do só através do uso de substâncias dopantes. Infelizmente, a triste verdade é que hoje não existe fisculturismo profissional sem doping. à um dado cruel, verdadeiro e exato, é inútil que torça o nariz e nos mande para aquele lugar. A verdade é incômoda e faz mal a nós mais do que o faz a você.
''As pessoas me perguntam porque não acredito no treinamento até o exaurimento fÃsico... No fisiculturismo atual, acredita-se que o único modo para progredir ao máximo seja aquele da exaustão. Eu digo a eles que a resposta é bastante simples: se é feito um treinamento, por exemplo, com nove exercÃcios, três séries por exercÃcio, e em cada grupo se alcança a exaustão (o que quer dizer que não é possÃvel completar a última repetição), isso significa que nestes 27 grupos você alcançou a exaustão 27 vezes.'' - Bill Pearl
As pessoas atentam à própria saúde como você sabe, se avalia que na Itália o valor previsto pelo Sistema de Saúde Nacional chega a 106,65 bilhões de Euros para curar pessoas afetadas com todo tipo de mal estar mais ou menos grave. Uma avaliação de 2002 ainda, atribui à obesidade um fator de risco à qual se atribui 57 mil mortes por ano, ou seja, a população de uma cidade. Uma pessoa em 6 sofre de nutrição incorreta e um número igual é atingido pela obesidade ou está em sobrepeso. Na Europa, a prevalência da obesidade nos últimos dois decênios é triplicada, praticamente em cada famÃlia está presente pelo menos uma pessoa com problemas de sobrepeso ou obesidade.
Mas, você sabe que se estima que os cidadãos italianos gastam de seu próprio bolso 30,6 bilhões de euros por ano para a saúde e aproximadamente 10 bilhões para produtos de beleza?
Você sabe que há 300 milhões de praticantes de fitness em todo o mundo?
Sabe que na Itália 12 milhões de pessoas se interessam pelo fitness gastando em média um valor anual em torno de 600 euros, e que só um pequeno percentual delas consegue obter uma melhoria visÃvel da estética do próprio corpo?
A realidade é que dois terços das mulheres e um terço dos homens não gostam daquilo que veem quando se olham no espelho.
Estes valores devem fazer com que você reflita urgentemente porque você pode mudar e ser diferente.
Ouça-nos com atenção.
Os seres humanos são formados por aproximadamente 97% de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio.
O corpo de um homem adulto é formado por aproximadamente 65% de água, 15% de proteÃnas, 14% de lipÃdios, 1% de carboidratos e 5% de substâncias inorgânicas.
Mais uma pessoa está em forma, maior o percentual de água aumenta e diminui aquela de lipÃdios e vice-versa.
âOs movimentos pesados estimulam as fibras musculares mais profundas, o que é impossÃvel fazer com exercÃcios de isolamento e pesos leves. O objetivo é utilizar menos exercÃcios, ou seja, aqueles que empregam cargas mais pesadas e executá-los todos no mesmo treinamento. Ganhei a maior parte do meu peso e da minha massa com um programa de 10 exercÃcios que executei três