PROсчастье. Руководство для продвинутых пользователей. Дамир Каримов
В развитии целей больше. Может присутствовать и внешняя цель, но обязательно есть еще и внутренняя, самостоятельная задача.
Американский социальный психолог Тамара Дембо изучала, как люди работают в состоянии монотонии25. Испытуемым предлагалось определенное время (не называлось, какое) рисовать круги на бумаге. Большинство испытуемых довольно быстро снижали качество своих работ, а еще через время уходили. Несколько участников на протяжении 40 минут испытания не снижали качество своей работы и не демонстрировали признаков усталости. Когда Тамара выясняла причины их высокой собранности, первый ответил, что он решил провести для себя тест на силу воли, сможет ли он на протяжении одного часа выполнять работу качественно. Время испытания закончилось раньше его внутренней цели. А второй участник сказал: «Я решил во чтобы то ни стало пересидеть вас. И я победил!» Оба участника поставили перед собой дополнительную цель и получили результаты существенно выше, чем участники только с формальной, внешней целью.
Психологи-гуманисты А. Маслоу, К. Роджерс, В. Франкл, Ф. Перлз и др. считали, что развитие – это потребность, свойственная каждому человеку. Я придерживаюсь этой же точки зрения, хотя слышал и другие варианты. Эти варианты существуют, потому что многие люди не выбирают развитие. Их можно понять, ведь развитие – это, как вы уже увидели, более сложная и рисковая активность, чем адаптация. Да и кто сказал, что адаптация – это плохо? Она решает свои задачи. Помогает устроиться в жизни и иметь формальные признаки успеха. Единственная загвоздка в том, что в адаптации нет работы души, а значит, и счастья тоже нет.
ГЛАВА 3. Счастье и усложнение активности человека
Как может выглядеть самое простое человеческое счастье? На мой взгляд, это когда ты счастлив и делать для этого ничего не нужно. Никаких усилий, свершений и целей. Возможно ли это?
Вспомним простые радости жизни. В середине рабочего дня сходили на обед. Вкусно поели. Первое, второе, десерт. На душе и в теле хорошо так стало… Или надели новые туфли. Красивые, блестящие. Окружающие делают комплименты, обращают внимание. Одно плохо – туфли нестерпимо жмут. Полдня в них проходили, ногам неудобно, больно, еще и мозоль. Пришли домой, туфли сняли, и тут… оно, блаженство. Блаженство само по себе. Или солнечным летним днем после купания лежать на пляже под ласковым солнцем на горячем песке. Тело нежится и растекается на солнце, как мороженое. Это чудесное, восхитительное ощущение неги, истомы и наслаждения.
Вспомните ваш самый напряженный рабочий день, когда вам пришлось много и продуктивно работать. И вот он закончился. Вы с довольной улыбкой сидите в кресле и чувствуете, что счастливы. Счастливы, потому что хорошо поработали. Счастливы оттого, что сегодня уже ничего не нужно делать. Похожее состояние расслабленности, удовольствия и счастья можно ощутить после тренировки в спортзале или после сеанса массажа. Можно почувствовать его, когда вы лежите на водной глади, задержали
Монотония (от др.-греч. μόνος – «один, единый» и τόνος – «напряжение») – функциональное состояние сниженной работоспособности в результате однообразной, рутинной работы.