ÐÐ½ÐµÑ€Ð³Ð¸Ñ Ð–Ð¸Ð·Ð½Ð¸. Юрий ПодольÑкий
и избежать ссор, которые порой заканчиваются весьма печально. Не позволяйте ситуациям управлять вами, вы должны управлять ими!
Если вы посмотрите на людей, которые живут в постоянных стрессах, и на людей, которые живут с позитивным мышлением – вы сразу заметите разницу. Такие люди кардинально отличаются друг от друга, как внешне, так и внутренне. Сейчас некоторые могут возмущенно сказать, что им не до позитивного настроя и улыбок из-за определенной экономической ситуации в их личной жизни. Таким людям нужно просто перестать жаловаться на свою жизнь, и внести необходимые корректировки в нее. Не нужно принимать позицию страдальца. Это не поможет! Каждый человек, являетесь хозяином своей жизни, и больше никто другой. Ваша жизнь, это ваш корабль, а вы его пилот!
Измените, свое отношение к окружающему миру и мир вам ответит тем же. Настройте себя на позитив.
Уже давно доказано, что позитивный настрой оказывает на организм человека весомое оздоровительное и омолаживающее воздействие.
И только от каждого человека лично зависит то, насколько он будет счастлив и здоров, пользуясь таким простым инструментом, как позитивное мышление.
Если у вас цель прожить длительную и максимально здоровую, благоприятную жизнь – не разрушайте свое биоэнергетическое поле различным деструктивом. Если вам что-то не приятно, просто не концентрируйте на этом свое внимание.
Хорошо помогает выйти на позитивный уровень мышления юмор. Это может быть какой-то веселый фильм или шоу-программа, анекдоты и т. д. Чем чаще вы будете находиться в такой веселой атмосфере, тем лучше вы будете себя чувствовать. И это не шутка! Состояние радости очень полезно для здоровья, а особенно смех. И вот почему.
Смех – это своеобразный эликсир молодости и здоровья.
Он способствует выработке гормона счастья – эндорфина. Благодаря смеху укрепляются мышцы лица, кожа становится здоровее и моложе. Более того, усиливается кровоснабжение тканей и органов, нормализуется артериальное давление, снижается риск получить сердечно-сосудистые заболевания, ну и естественно, улучшается само настроение. Как видите, есть повод порадоваться :)
На заметку:
– 5 минут смеха равны по степени нагрузки на организм 20—25 минутам занятия фитнесом или 40 минутам отдыха;
– 20 секунд смеха продлевают жизнь на 3 минуты
Отдых
А сейчас давайте рассмотрим то, каким должен быть качественный отдых любого человека. Вы наверняка знаете, чтобы организму полноценно пройти цикл «перезагрузки» и регенерации за отработанные сутки, на сон нужно отводить не менее 6—8 часов (каждые 24 часа). Спать желательно в ночное время суток, так как именно в это время вырабатывается мелатонин – один из ключевых гормонов, ответственных за биоритмы организма человека.
Стоит заметить, что если в организме не хватает выработки мелатонина,