ÐÐ½ÐµÑ€Ð³Ð¸Ñ Ð–Ð¸Ð·Ð½Ð¸. Юрий ПодольÑкий
также легкие физические нагрузки. А вот относительно тяжелого физического труда, то его как раз нужно стараться избегать, так как чрезмерная нагрузка сильно изнашивает организм.
Так что, старайтесь рационально использовать свою жизненную энергию и не забывайте ее восстанавливать!
Питание
В снабжении организма жизненной энергией играет очень большую роль и питание. Я думаю, не стоит лишний раз говорить о том, что употребляемая пища должна быть качественной, если речь идет об омолаживании и здоровье организма. Омоложение организма при определенном питании работает всегда и к тому же, это подтверждено в научных лабораториях. Правильное питание – это не диеты, а калорийно ограниченный рацион, позволяющий поддерживать здоровье организма. При правильном питании происходит снижение концентрации глюкозы в крови и гликозилирование белков, что способствует замедлению старения. Уменьшается активность свободных радикалов и изменяется гормональный фон.
Нужно помнить, что дефицит массы тела, так же, как и ее избыток, может спровоцировать срыв работы некоторых органов.
Здесь я затрону только некоторые аспекты здорового питания, так как это очень обширная тема. И начну, пожалуй, с воды.
Вода имеет большое влияние на наше здоровье. От качества воды зависит очень многое в организме. Чистая сырая вода – это живительный источник, дающий необходимую влагу, оказывающую благотворное влияние не только на состояние кожи, делая ее эластичной и свежей, но и на организм в целом. Вода является главным составляющим при образовании «смазочного» материала суставов и мышц, она играет очень важную роль в очистке межклеточного пространства, а также других жизненно важных процессах. Нехватка воды в организме очень сильно ухудшает состояние здоровья и внешнего вида (сохнет и сморщивается кожа). Поэтому воду пить нужно всегда и в нужном количестве, в зависимости от веса тела (например, при весе 50—60 кг достаточно в сутки выпивать чистой сырой воды 1—1,5 л).
Если вы считаете, что, выпивая чай, кофе, газировку или еще что-то, вы восполняете этим потребность организмом воды, то вы сильно ошибаетесь. Клеткам нашего организма нужна вода в чистом сыром виде, и в структурированном (структурированная вода находится в фруктах, овощах). Если человек съест в день овощей и фруктов (включая их соки) до 60—70%, тем самым он снабдит свой организм
1 л и больше, физиологичной и структурированной водой (содержащейся в этом количестве овощей и фруктов), а также клетчаткой, дополнительно очищающей организм. Так что, примите это во внимание.
Я думаю, не стоит лишний раз говорить о том, что вода, текущая из домашнего крана – это грязная вода, обработанная хлором (для обеззараживания).
Однако мало кто знает, что при кипячении такой воды, образуется производное хлора – диоксин, который, медленно накапливаясь в организме, разрушает иммунную, эндокринную, репродуктивную и другие функции.