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Inhalt
Vorwort Robby Naish
Einleitung
01 Stand Up Paddling – Ein Sport entwickelt sich
02 Reviertypen
Stehende Gewässer
Fließende Gewässer
Küstengewässer
Umweltaspekte
03 Die Ausrüstung
Das Board
SUP Yoga & Fitness
Wind SUP & Co.
Die Finnen
Leash
Das Paddel
Bekleidung
Materialpflege und kleine Reparaturen
Nützliche Extras
04 Safety first!
Sicherheitsregeln
Vorfahrtsregeln
Notsignal
Safety für Fortgeschrittene
05 Basiswissen
Paddelposition
Paddellänge
Standpositionen
Hand- und Armhaltung
Griffweite
Paddelstütze
06 Vor dem Start
Wichtige Handgriffe am Material
Inflatable aufpumpen
Feintuning am Körper
Leash anlegen
Tragetechniken
07 Der Start
08 Der Paddelzug
Kommen Sie in Fahrt: der Basiszug
So oder so: Hawaiianischer oder Tahitianischer Paddelzug
Gewusst wie: Paddeln bei Wind
09 Die Theorie
Techniktraining
Aktion = Boardreaktion
10 Die Geradeausfahrt
Paddelwechsel
Kantenbelastung
J-Schlag
11 Die Kursänderung
Stopp-Schlag
Bogenschlag
C-Schlag
Ziehschlag
