Приоритеты и правила успешной жизни, или Как жить, не совершая ошибок. Советы молодому человеку от федерального судьи. Геннадий Лукьянов
на личных знаниях по этому вопросу и опыте здорового образа жизни, который привёл меня к очень хорошему результату.
В свои 59 лет я нахожусь в отличной физической форме и чувствую себя ничуть не хуже, чем чувствовал в 35—40 лет. У меня такое ощущение, что мой организм уже длительное время остаётся без каких-либо изменений в худшую сторону, как это обычно бывает с возрастом. Я абсолютно здоровый человек. У меня нет ни одной хронической болезни, и в смысле здоровья меня ничего не беспокоит. Я не болею даже зимой и вообще не принимаю никаких лекарств. Отличное самочувствие позволяет вести активный образ жизни, и мне это очень нравится. Если вам интересно, то я готов рассказать, что нужно делать, чтобы добиться такого результата. Начнём по порядку.
Охрана здоровья человека (здравоохранение) – это одна из основных функций любого государства. В мировом масштабе охраной здоровья всего человечества занимается Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). На английском языке она называется World Health Organization (WHO). Штаб-квартира этой организации находится в Цюрихе (Швейцария). Это авторитетная организация во всём мире в области здравоохранения, главная задача которой – решение проблем здравоохранения жителей нашей планеты. В соответствии с Уставом данной организации, для улучшения здоровья людей необходимо просвещать общественное мнение. Я с этим полностью согласен и хочу внести свой небольшой вклад в это дело. По многим вопросам, касающимся здоровья, я буду ссылаться на данные, предоставляемые ВОЗ.
По определению специалистов этой организации, здоровье —это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Здоровье человека в основном зависит от его питания, физической активности, условий жизни и наличия или отсутствия вредных привычек (алкоголь, табак и другие наркотики).
А) ПИТАНИЕ
Здоровое питание – это питание, которое обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Я знаю, что многие молодые люди не задумываются о своём питании и, как отмечалось выше, едят всё подряд до тех пор, пока у них не начинаются проблемы со здоровьем. Какая-то часть молодых людей хотела бы правильно питаться, но они не могут разобраться в обилии информации, которую по этой теме им предлагают различные средства массовой информации. При этом нередко одни рекомендации противоречат другим. Я же хочу ознакомить своих читателей с принципами здорового питания, соответствующим рекомендациям ВОЗ, которым, по моему мнению, можно доверять.
Есть такое выражение: «Жизнь ни так проста, как кажется… Она гораздо проще.» Со здоровым питанием точно также, ни так всё