EE-Methode. Tony Gaschler
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Rechtshinweis zum Urheberschutz: Die Pendeltafel und Textblätter sowie die vertonten Übungsbeispiele zum Thema „Emotionale Autosuggestion“ dürfen nur für den persönlichen Gebrauch auf ein Speichermedium kopiert, gesichert oder auf eine Printvorlage bezüglich der Pendeltafel und Textblätter ausgedruckt werden.
Erlebte Autosuggestion
Ein einziges Erlebnis kann mehr vermitteln als tausend Worte. Aus diesem Grunde wollen wir jetzt einen einfachen und spielend leicht gelingenden Versuch beschreiben, der Ihnen ganz genau zeigt und beweist, wie sich lebendig-bildhafte Vorstellungen körperlich sichtbar verwirklichen. Dieser Versuch ist der klassische Pendelversuch von Chevreul. Er wurde schon zu Beginn des vorigen Jahrhunderts von Chevreul durchgeführt und ist bis heute der beste Versuch und das einfachste Mittel, um die körperliche Wirkung der Autosuggestion, wie sie durch einfache lebendig-bildhafte Vorstellungen ausgelöst wird, klar und eindeutig erleben zu lassen.
Um diesen Versuch durchführen zu können, brauchen Sie ein Pendel und eine Pendeltafel (siehe Absatz „Download der Hilfsmittel“). Ein Pendel fertigen Sie sich jetzt selber an. Sie nehmen dazu irgendeinen Faden von etwa 40 cm Länge und befestigen an einem Ende durch eine Schlinge oder einen Knoten einen kleinen Gegenstand, einen Fingerring, einen kleinen Schlüssel, ein kleines Gewicht oder sonst etwas. Wie das Pendel nach Fertigstellung aussieht, ersehen Sie auf der herunter geladenen Abbildung Nr. 1 für den Pendelversuch. Das Material, aus dem der Faden und der Pendelgegenstand bestehen, ist völlig gleichgültig. Wenn Sie mit dem Pendel fertig sind, nehmen Sie die ausgedruckte Pendeltafel, legen diese auf den Tisch und setzen sich dazu, wie das in der Abbildung Nr. 2 gezeigt wird. Schon kann der interessante und überzeugende Versuch beginnen.
Die Durchführung des Pendelversuches
Nun halten Sie das Pendel über dem dicken Punkt in der Mitte der Pendeltafel und versuchen, es dort zum Stillstand zu bringen. Notfalls können Sie es mit der anderen Hand etwas festhalten, bis es ganz stillsteht. Ist dies eingetreten, nehmen Sie die Hand wieder weg, so dass das Pendel frei hängt. Nun entspannen Sie sich am ganzen Körper, besonders aber die beiden Arme, und sehen auf das Pendel (auf den Pendelgegenstand). Versuchen Sie nun, sich ganz lebhaft und lebendig-bildhaft vorzustellen, dass das Pendel rechts herum im Kreis, also in Richtung der aufgedruckten Pfeile, zu kreisen beginnt. Je lebhafter Sie sich das vorstellen, umso schneller wird das Pendel tatsächlich beginnen, in der vorgestellten Richtung zu kreisen. Denken Sie während des ganzen Versuches an nichts anderes als wirklich nur an das Pendel und stellen Sie sich ganz, ganz lebhaft und lebendig vor, wie das Pendel rechts herum immer mehr und immer weiter ausholend kreist. Wenn Sie das alles richtig machen, werden Sie bemerken, dass das Pendel tatsächlich beginnt, in der lebhaft vorgestellten Richtung zu kreisen. Sobald Sie die ersten Bewegungen des Pendels bemerken, stellen Sie sich noch lebhafter und lebendiger vor, wie das Pendel immer mehr und immer weiter ausholend kreist. Bald wird das Pendel Ihren lebhaften und lebendigen Vorstellungen folgen und die Kreise, die es über der Pendeltafel beschreibt, werden immer größer. Sobald das Pendel einen Kreis von etwa 2-3 cm Durchmesser beschreibt, ist der Versuch voll und ganz gelungen und Sie legen nun das Pendel wieder weg.
Pendelversuche gelingen besonders gut, wenn Sie die folgenden Punkte beachten:
1.Körper und Arme gut entspannen, also keineswegs anspannen oder verkrampfen.
2.Das Pendel ganz passiv und ohne jede willkürliche Bewegung einfach zwischen Daumen und Zeigefinger festhalten.
3.Jeden bewussten Bewegungswillen ausschalten und sich NUR LEBHAFT UND LEBENDIG-BILDHAFT VORSTELLEN, wie das Pendel kreist.
4.Obwohl diese Vorstellung so lebhaft und lebendig sein soll wie Ihnen das überhaupt möglich ist, dürfen Sie sich dabei nicht anstrengen oder innerlich verkrampfen.
5.Die vorgestellten Bewegungen des Pendels sollen Sie innerlich bereits vorerleben und vorerfühlen, sich also diese Bewegungen, schon bevor sie in der Tat vorhanden sind, so lebhaft und lebendig vorstellen, als ob sie bereits vorhanden wären.
Sollten Sie besonders leicht beeinflussbar sein und bei Ihnen das Pendel sehr schnell reagieren oder in sehr großen Kreisen schwingen, dann erschrecken Sie bitte nicht! Es sind bei diesem Versuch tatsächlich keinerlei übersinnliche Mächte, keine Magie, keine siderischen Kräfte und auch keine unbekannten Strahlen im Spiel. Es handelt sich lediglich um das, was Sie jetzt kennen lernen.
Die Erklärung des Pendelversuches
Der Effekt, dass ein Pendel in der lebendig-bildhaft vorgestellten Richtung schwingt, ist schon lange bekannt. Früher wurde aber angenommen, dass irgendwelche geheimen Mächte, magische Kräfte oder von den Sternen kommende Strahlen dabei im Spiele wären. Heute weiß man, dass dies nicht der Fall ist. Es handelt sich lediglich um eine Autosuggestions-Wirkung. Durch die lebendig-bildhafte Vorstellung, dass das Pendel kreist, werden über das Nervensystem in den Armmuskeln ganz kleine und nicht wahrnehmbare Bewegungen ausgelöst. Und diese unbewussten Muskelbewegungen der Arme setzen das Pendel in der lebendig-bildhaft vorgestellten Richtung in Bewegung. Man kann daher das Pendel auch in allen möglichen anderen Richtungen kreisen und schwingen lassen. Man kann es linksherum kreisen lassen, wenn man sich diese Bewegung lebendig-bildhaft vorstellt. Man kann es von rechts nach links oder auch von oben nach unten hin- und herschwingen lassen, ganz wie man es wünscht. Immer wird das Pendel den lebendig-bildhaften Vorstellungen folgen.
Bei Beginn eines Pendelversuches schwingt das Pendel nur ganz schwach. Wird aber die lebendig-bildhafte Vorstellung einige Zeit lang in gleicher Richtung beibehalten, dann summieren sich die kleinen und schwachen Muskelbewegungen im Pendel und es entsteht so mit der Zeit eine immer stärkere Pendelbewegung. So ist es überall bei der Autosuggestion. Zuerst werden nur kleine und schwache Wirkungen bemerkt, die sich dann aber laufend steigern, bis sie zu großen und starken Gesamtwirkungen werden. Daher gilt für die Autosuggestion allgemein folgender Satz:
KLEINE WIRKUNGEN KÖNNEN DURCH LAUFENDE WIEDERHOLUNG GESTEIGERT WERDEN, SO DASS DARAUS GROSSE UND STARKE WIRKUNGEN ENTSTEHEN.
Vertonte Übungsbeispiele zum Thema „Emotionale Auto-Suggestion“
Um die Durchführung dieser Methode in der Praxis zu unterstützen, stehen Ihnen einige vertonte Übungsbeispiele im MP3-Format zur Verfügung (siehe Absatz „Download der Hilfsmittel“). Die vertonten Übungen zum Thema EMOTIONALE AUTO-SUGGESTION dienen ausschließlich als Muster.
Die Übgungsbeispiele sind also lediglich nur als Richtschnur zu betrachten, um die Vorstellung zu bekommen, wie die emotionalen Auto-Suggestionen, die nachfolgend in dieser Methode für die praktische Anwendung beschrieben stehen, geübt und ausgedrückt werden können. Da jeder Anwender einen individuellen Entfaltungscharakter besitzt, ist es selbstverständlich, dass Sie ihre natürliche Ausdrucksweise beibehalten, die ihrem Charakter entspricht.
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, möchten wir Sie an dieser Stelle nochmals daran erinnern die ganze Methode mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit durch zu lesen, damit Sie einen klaren und eindeutigen Überblick bekommen.
Die vertonten Übungsbeispiele haben insgesamt eine Laufzeit von ca. 28 Minuten und umfassen drei Bereiche zum Thema EMOTIONALE AUTOSUGGESTION:
Emotionale Auto-Suggestion – Beschreibung, Wirkung und Anleitung (Laufzeit ca. 08:20 Minuten)
Emotionale Auto-Suggestionsübungen mit positiven Texten (Laufzeit ca. 04:00 Minuten)
Emotionale