Tratado de natación. José Mª Cancela Carral

       Agradecimientos:

      • A todos los miembros del Grupo de Investigación H122: Intervención educativa na actividade física para a promoción da saúde. (Universidade De Vigo)

      • Xunta de Galicia. Consellería de Cultura e Deporte. Centro Galego de Tecnificación deportiva

      • Ayuntamiento de Sanxevo

      • Universidade de Vigo

      • Universidade de A Coruña

      • Alberto Pariente Baglietto (Trabajos y Mantenimientos de Estructuras Sumergidas. TRAMES)

      Fotografía: Carlos Iglesias Piñeiro

      © 2008, Francisco Camiña Fernández

      José María Cancela Carral

      Sonia Pariente Baglietto

      Ricardo Lorenzo Blanco

      Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/ de la Energía, 19-21

      08915 Badalona (España)

      Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN: 978-84-8019-955-1

      ISBN EPUB: 978-84-9910-409-6

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       Índice

       Capítulo 1. Los principios del entrenamiento aplicados a la natación

       1. Introducción

       2. Principios

       2.1. Principio de participación activa y consciente del entrenamiento

       2.2. Principio de desarrollo multilateral

       2.3. Principio de especialización

       2.4. Principio de individualización

       2.5. Principio de variedad

       2.6. Principio de modelación del proceso de entrenamiento

       2.7. Principio de progresión

       2.8. Principio de la especificidad

       2.9. Principio de calentamiento y vuelta a la calma

       2.10. Principio del entrenamiento a largo plazo

       2.11. Principio de acción inversa

       2.12. Principio de continuidad

       2.13. Principio de la sobrecarga

       2.14. Principio de adaptación

       Capítulo 2. El coste energético de la natación

       1. Introducción

       2. Metabolismo de la energía. Fuentes energéticas

       2.1. Glucógeno

       2.2. Hidratos de carbono

       2.3. Grasas

       2.4. Proteínas

       3. Fases del metabolismo de la energía

       3.1. Fase anaeróbica

       3.2. Fase aeróbica

       4. Los sistemas circulatorio y respiratorio: su función en la obtención de energía

       5. Contribución energética a las diferentes distancias de competición en natación

       Capítulo 3. La musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios

       1. Introducción

       1.1. Músculos de la articulación de la escápula y de los brazos

       1.2. Músculos del tronco

       1.3. Músculo de la pelvis y de los miembros inferiores

       2. Músculos que intervienen en el estilo crol

       2.1. Músculos del brazo

       2.2. Músculos del tronco

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