Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии. Тине ван Вийк
«Нет»? Когда я могу сказать «да» / когда я могу сказать «нет»? Начните с того, что правильно выберите время и место, направляя свое внимание на дыхание, осознайте, что вы находитесь здесь и сейчас. Сядьте выпрямившись, чтобы позволить энергии свободно течь через ваш позвоночник. Возьмите бумагу, ручку или карандаш и, когда будете готовы, начните писать или рисовать.
5. Манипулирование значимыми фигурами
Стоять на своих ногах и стать независимым
Секрет заключается в том, что мы должны перестать пытаться стать тем, кем, как мы считаем, должны быть, и начать слушать свои подлинные «я».
Парадоксальная теория изменений
Эти требования отсылают нас к парадоксальной теории изменений доктора Арнольда Бейссера [1]. Мы увидим, что изменения, прихода которых мы ждём, уже не за горами, как только вместо того, чтобы лезть из шкуры вон и усердствовать, будем действительно готовы признать и принять наши жизненные паттерны. Это нелегко, ведь для этого нам нужно решиться на то, что трудно выбрать любому человеку, а именно – сдаться, сложить оружие и поверить. Путь слишком рискованный. Но если у нас получится отпустить конфликт наших «да» и «нет», наше неприятие себя, самокритичность, если мы сумеем вместо того, чтобы опять убегать, встретиться с собой; если мы отважимся верить в то, что происходящее – правильно, то тогда накал энергии, которая сейчас идет на борьбу между «да» и «нет», ослабеет, и у нас будет достаточно пространства, чтобы дышать свободно и выбирать, куда идти. Однако, одного лишь этого для решения наших проблем будет недостаточно.
Секрет в том, что нам нужно перестать «стараться» и начать слушать себя. Бесполезно браться за принятие решений, не слушая свой внутренний голос, это не сработает. Как говорит об этом мудрый индеец в книге Энн Уилсон Шеф «Исконная мудрость для белых умов: Ежедневные размышления, вдохновленные коренными народами мира»: «Каждая проблема, которую решает ум, создает еще десять проблем. Всё, что мы должны делать, это слушать свое сердце и свою душу».
Наши корни и главные значимые фигуры
Но можем ли мы это сделать? Каким образом мы можем «слушать своё сердце и душу»? По сути дела это означает, что мы буквально вместо того, чтобы плыть по волнам наших мыслей, должны рискнуть открыть сердце. Еще один парадокс? Мы опять «должны»? Да, должны, я не могу этого отрицать, но на этот раз это никак не связано соответствием ожиданиям внешнего мира.
Речь идёт о святом призвании, идущем из глубины души. Замечательно, что ошибиться здесь нельзя, ибо никаких оценок здесь нет. Только свободный выбор: либо слушать, наблюдать и чувствовать, либо нет. Вновь и вновь одно и то же: слушать и наблюдать людей, окружающих нас, слушать себя, слушать природу, слушать невидимый мир. Конечно, к этому ведет множество дорог, но отправная точка у всех одна – это тот факт, что мы – дети наших родителей, а они – дети их родителей и т. д. и т. п. Нравится нам это или нет,