La electroestimulación. Joan Rodríguez Barnada

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      Diseño cubierta: David Carretero

      © 2004, Manuel Pombo Fernández

      Joan Rodríguez Barnada

      Xavier Brunet Pàmies

      Bernardo Requena Sánchez

      Editorial Paidotribo

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      Primera edición:

      ISBN: 978-84-8019-776-2

      ISBN EPUB: 978-84-9910-216-0

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

      Impreso en España por Sagrafic

      ÍNDICE

       PARTE 1

       Bases para el entrenamiento con electroestimulación

       1. Introducción

       2. Evolución de la utilización de la electroestimulación en el deporte

       3. La ley fundamental de la electroestimulación

       4. Características del impulso óptimo

       4.1. Forma de la corriente

       4.2. Duración del impulso eléctrico

       4.3. Forma de compensación del impulso

       4.4. Tipo de generador

       5. Contracción voluntaria o eletroinducida

       5.1. Puesta en acción preferente de las fibras rápidas (1)

       5.2. Mayor cantidad de trabajo en una sesión

       5.3. Entrenamiento en un regimen de competición

       5.4. La capitalización en fibras rápidas

       5.5. Mejora de la resistencia aeróbica

       5.6. Ventajas de la contracción con electroestimulación

       6. Parámetros para la programación de un entrenamiento

       6.1. Frecuencia del impulso

       6.2. Tiempo de contracción

       6.3. Tiempo de reposo entre contracciones

       6.4. Repeticiones

       PARTE 2

       Aplicación práctica y periodización del entrenamiento con electroestimulación

       1. Introducción

       2. Adaptación anatómica y resistencia aeróbica muscular

       2.1. Programas de adaptación

       2.2. Programas de resistencia aeróbica

       3. Hipertrofia muscular

       4. Fuerza máxima

       4.1. Entrenamiento simultáneo

       4.2. Programas concéntricos

       4.3. Programas excéntricos

       5. Conversión a potencia

       5.1. Programas de fuerza explosiva

       5.2. Programas pliométricos

       6. Conversión a resistencia muscular

       7. El fenómeno fisiológico de la potenciación

       7.1. Introducción

       7.2. Mecanismos implicados en la potenciación

       7.3. ¿Cómo medimos la potenciación?

       7.4. Efectos principales de la potenciación

       7.5. Ejemplo de aplicación de la potenciación en jugadores de balomano

       8. La electroestimulación en el programa de entrenamiento del futbolista

       8.1. Introducción a los modelos de preparación física en el fútbol