Ganar con la cabeza. Joaquin Dosil
GANAR CON
LA CABEZA
UNA GUÍA COMPLETA DE ENTRENAMIENTO
MENTAL PARA EL FÚTBOL
RAFI SREBRO
JOAQUÍN DOSIL
España
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
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08915 Badalona
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Título original de la obra: Winning whith your head. A Complete Mental Training Guide for Soccer
Traducción del inglés al castellano: Manuel Vázquez Fernández
Diseño cubierta: Rafael Soria
© 2009, Rafi Srebro
Joaquín Dosil
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
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E-mail: [email protected]
Primera edición
ISBN: 978-8019-722-9
ISBN EPUB: 978-84-9910-117-0
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
Impreso en España por Sagrafic
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De Rafi:
Dedico este libro a mi esposa Edit y mis hijos Gil y Ron que permanecieron a mi lado durante los años de mis estudios, y a mi nuera Michal y mi nieto Ariel que trajo una nueva luz a nuestras vidas. Este libro fue escrito en memoria de mi madre y de mi padre.
De Joaquín:
Dedico este libro a todos los entrenadores y futbolistas que me han enseñado a aplicar la psicología en el fútbol.
Índice
21 Peldaños para mejorar tus habilidades mentales
Capítulo 1 Mucho antes de que suene el silbato
Capítulo 2 ¿Quién está en el equipo? (A quién va dirigido este libro)
Capítulo 3 El programa de entrenamiento
Capítulo 4 ¿Qué es la fuerza mental?
Capítulo 7 Cómo controlar el estrés
Capítulo 10 Controlar los pensamientos
Capítulo 11 Planificar y analizar
Capítulo 12 Regular la presión
Capítulo 13 Se necesita un “equipo” para los deportes de equipo
Capítulo 14 Motivación y deporte
Capítulo 15 Definir los objetivos: El camino del éxito
Capítulo 16 Un pequeño descanso
Capítulo 17 La autoconfianza y la fe en las habilidades personales
Capítulo 18 El control emocional