Βελτιώστε Τις Τεχνικές Επικοινωνίας Σας. Jayden Navarro
στο πως να τα αξιοποιήσετε για να χειριστείτε καταστάσεις.
Κεφάλαιο 2: Διαλογιστείτε για να Αισθανθείτε
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεκλειδώσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σας και να έχετε πραγματική πρόσβαση σε αυτή, αλλά ο διαλογισμός είναι ο καλύτερος τρόπος. Επιτρέπει την επικέντρωση του εαυτού τόσο που μπορεί κανείς να βρει μέρος του χαρακτήρα του που θέλει να ξεκλειδώσει. Πολλές φορές μπορεί να μην το κάνετε σωστά, και ξεγελάτε τον εαυτό σας ότι βλέπετε τον κόσμο με άλλη ματιά, ενώ στην πραγματικότητα είναι η επίδραση πλασέμπο που σας παρακινεί, και είστε το ίδιο τυφλοί όπως και πριν. Οπότε, ο διαλογισμός είναι καλή επιλογή. Θα συζητηθούν και άλλοι μέθοδοι παρ' όλ' αυτά σε μεταγενέστερο κεφάλαιο για να καλύψουμε όλες τις επιλογές.
Τί είναι ο Διαλογισμός;
Διαλογισμός είναι η πράξη κατά την οποία ηρεμούμε τον εαυτό μας και επιβραδύνουμε την αναπνοή μας για να βρούμε το πραγματικό μας κέντρο. Διαλογισμό κάνουν άνθρωποι απ' όλα τα κοινωνικά στρώματα, αν και αποδίδεται κυρίως στη χρήση από μοναχούς για να βρουν εσωτερική ειρήνη. Ωστόσο, ο καθένας μας μπορεί να κάνει διαλογισμό και να τον βρει πολύ αποτελεσματικό. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικός. Υπάρχει πολύ διδακτικό υλικό εκεί έξω. Σε αυτό το κεφάλαιο θα αναφερθούν και τεχνικές διαλογισμού, για τη διασφάλιση πως μαθαίνετε ό,τι χρειάζεστε για το ξεκλείδωμα της συναισθηματικής νοημοσύνης σας. Θέλετε να ανοίξετε τον εαυτό σας για να τη βρείτε, και ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Ο διαλογισμός περιλαμβάνει πολύωρη ακινησία, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Ακόμη περισσότερο αν είστε κινητικό άτομο που ποτέ δεν κάθεται σε ένα σημείο. Πρέπει να επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας για να λειτουργήσει σωστά ο διαλογισμός. Όταν διαλογίζεστε, τοποθετείτε τον εαυτό σας σε μια έκσταση και η καρδιά σας επιβραδύνει της λειτουργίες της όπως όταν κοιμάστε.
Ο διαλογισμός χρησιμοποιείται για να βρεθεί η πνευματικότητα, μαζί με άλλα τόσα πράγματα συμπεριλαμβανομένου και της συναισθηματικής νοημοσύνης. Σε αυτή τη λίστα καταγράφονται πράγματα στα οποία βοηθά ο διαλογισμός.
Άγχος: Το άγχος είναι ένα πρόβλημα που μαστίζει πολλούς ανθρώπους. Προκαλεί αυξημένους καρδιακούς παλμούς, έντονα και κάποιες φορές ασθματικά αναπνευστικά προβλήματα και αυτοκτονικές ή δολοφονικές σκέψεις. Οι κρίσεις πανικού αφήνουν το άτομο συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένο. Το άγχος είναι κάτι μπορεί σχεδόν να γιατρευτεί με τον διαλογισμό
Αυτό συμβαίνει επειδή την ώρα του διαλογισμού ηρεμεί ο νους και τότε μπορείτε να βρείτε το λόγο για τον οποίο αγχώνεστε, και να το αντιμετωπίσετε. Πρέπει να μπορείτε να το κάνετε αυτό ώστε να μη θολώνεται το τρίτο μάτι σας από τους φόβους και τις κρίσεις πανικού.
Στρες: Το στρες προκαλεί πολλά προβλήματα στη ζωή μας. Είναι ο νούμερο ένα ένοχος για καρδιακές προσβολές επειδή αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Προκαλεί επίσης εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα θέματα υγείας. Είναι μακάβριος τρόπος να