Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.. Shonda Moralis
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Shonda Moralis
Deine 5-Minuten-Pausen vom Alltag
COPRESS
Erstmals erschienen 2019 unter dem Titel „Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All“.
© 2019, 2021* by Shonda Moralis
Originally published in the U.S. in 2019 by The Experiment, LLC. This edition published by arrangement with The Experiment, LLC.
Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag
erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1274-8).
© 2021 der deutschen Ausgabe
Copress Verlag in der
Stiebner Verlag GmbH
Übersetzung aus dem Englischen Dagmar Klotz
Redaktion Julia Niehaus, lektorat plus, Berlin
Layout und Satz (Printausgabe) Dirk Brauns, estra.de, Berlin
Covergestaltung Guter Punkt, München
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
ISBN 978-3-7679-2096-5
Für Mom und Anika, zwei leise starke Frauen,
die ich über alles liebe.
Und für Dad, Erik und Ben, die starken Männer,
die uns Kraft geben, uns zu entfalten.
In meinem Alter und werde ich in diesen Zeiten, in denen noch immer hierarchische Verhältnisse herrschen, oft gefragt, ob ich „die Fackel weiterreiche“. Ich erkläre dann, dass ich ganz im Gegenteil meine Fackel behalten werde, um damit die Fackeln anderer zu entzünden. Denn nur wenn jede von uns eine Fackel hat, wird es genug Licht geben.
Gloria Steinem, Feministin
INHALT
Stress abbauen, ohne den Ansporn zu verlieren
Work-Life-Balance, kein Ding der Unmöglichkeit
Wir haben schon viel erreicht ... wirklich?
Achtsamkeit – was ist das überhaupt?
Meditation – ganz anders, als du denkst
Meine Geschichte: Von der Karrierefrau zum Coach für Female Empowerment durch Achtsamkeit
Pausen der Achtsamkeit für Ruhe, Kraft und innere Stärke – wie geht das?
Sarah Trimmer, ehemalige Krebspatientin und Bloggerin für mehr Glück