Achtsamkeit für Superfrauen. 5-Minuten-Pausen vom Alltag.. Shonda Moralis

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(oder: Was habe ich in letzter Zeit für dich getan?)

       Fliegende Hitze

       Schlafenszeit

       Hellwach

       (oder: Die 4-7-8-Atmung)

       KAPITEL 2

       Sammle Kraft

       Keine Angst vor Fehlern: Es gibt keine!

       Im Interview:

       Abbie Smith, Offiziersanwärterin an der US Military Academy

       Kleidung und Persönlichkeit

       Dein innerer Kritiker

       Dein innerer Mentor

       Kommunikation

       Auf laut stellen

       Du bist einmalig

       Kolleg*innen, die Nerven kosten

       Ich-Zustände

       Unser Spieltrieb

       Im Interview:

       Colleen Cannon, Ex-Weltmeisterin im Triathlon und Gründerin von Women’s Quest

       Das Nachmittagstief

       (oder: Blasebalgatmung)

       Selbstachtung

       Lob tut gut

       Rolle rückwärts

       Keine Angst vor Muskelkater

       Nachbrennen

       Wer will ich sein?

       KAPITEL 3

       Erreiche deine Ziele

       Dein innerer Kompass

       (Was sind deine Werte?)

       Im Interview:

       Mary Beth LaRue und Jacki Carr, Gründerinnen des Coaching-Unternehmens und Podcasts „Rock Your Bliss“

       Mach es wahr!

       Das grünäugige Monster

       Die U-Kurve

       Das Leben ein Kuchen

       Blaumachen

       Der Zauberstab

       Warum nicht?

       Dein persönlicher Aufsichtsrat

       Was sind deine Stärken?

       Anfängergeist

       Selbstverwirklichung

       Der Stachel in deinem Fleisch

       Im Interview:

       Khine N. Zaw, Menschenrechtsaktivistin und Gründerin von Khineder Creations

       Zähme das Arbeitstier in dir

       ANMERKUNGEN

       LITERATUREMPFEHLUNGEN

       WEITERE HILFEN

       DANK

       ÜBER DIE AUTORIN

      EINLEITUNG

       Stress abbauen, ohne den Ansporn zu verlieren

       Wenn du deinem Geist Ruhe verordnest und ihn auf nur eine Sache konzentrierst, wird dein Körper ruhig. Wenn dein Körper ruhig

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