Achtsamkeit in Schule und Bildung (E-Book). Detlev Vogel
Detlev Vogel, Ursula Frischknecht-Tobler (Hrsg.)
Achtsamkeit in Schule und Bildung
Tagungsband
ISBN Print: 978-3-0355-1491-9
ISBN E-Book: 978-3-0355-1492-6
1. Auflage 2019
Alle Rechte vorbehalten
© 2019 hep verlag ag, Bern
Inhalt
Detlev Vogel
Ursula Frischknecht-Tobler
Kultivierung des Bewusstseins – Bildungsaufgabe für das 21. Jahrhundert
Harald Walach
Achtsamkeit in Schule und Lehrerinnen- und Lehrerbildung
Susanne Krämer
Achtsamkeit – Schlüssel für einen wirkungsvollen Umgang mit Stress
Regula Nussbaumer
Selbstmitgefühl
Ursula Frischknecht-Tobler, Gandhera Brechbühl und Toni Bieri
Bildung und Achtsamkeit
Vera Kaltwasser
Kreativ spielen – eine kindgemässe Form von Achtsamkeit
Heleana Jehle
Von der Weisheit der Schildkröte − Fokussierung und Entschleunigung durch Achtsamkeit
Gabriela Pocsai
Welche Farbe hat die Stille? Musik erfahren in der Achtsamkeit
Elisabeth Karrer
Körper und Gefühle im Dialog – Papperla PEP
Thea Rytz
Achtsamkeit in und mit der Natur
Barbara Gugerli-Dolder und Ursula Frischknecht-Tobler
Impulse für Achtsamkeit und Stille in der Primarschule
Christoph Simma
Sara auf dem Weg zu Impulskontrolle und Emotionsregulation – Achtsamkeit als heilpädagogische Praxis
Claudia Tomasi
Achtsamkeit im Schulalltag
Vera Isabella Renggli
BINJA – eine achtsame Reise durch die Welt der Gefühle
Ruth Monstein
Achtsamkeit und Mitgefühl in der Schule
Dominik Weghaupt
Achtsame Unterrichtseinstiege in der Sekundarstufe II
Manuela Köstner und Felix Rengstorf
SEE-Learning – ein Curriculum zur Bildung des Herzens
Silvia Wiesmann und Gabriel Roth
Einblicke in die Panyaden International School Chiang Mai in Thailand
Sabina Poulsen
Achtsamkeit in der Lehrerinnen- und Lehrerbildung? Ein Überblick zum Forschungsstand und Ergebnisse eigener Forschung.
Detlev Vogel
Kommunikation und Achtsamkeit in Schule und Lehrerinnen- und Lehrerbildung
Susanne Krämer
Achtsamkeit als Ressource im Lehrberuf: Balance von Engagement und Distanz
Ingrid Busch und Anita Sandmeier
Achtsamkeit − eine Ressource für Schulteams
Claudia Suter
Anhang
Autorinnen und Autoren
Detlev Vogel
«Man muss trotz der vielen Menschen, der vielen Fragen, des vielseitigen Studiums immer eine grosse Stille in sich mitnehmen, wohin man sich immer zurückziehen kann, auch inmitten des schlimmsten Gewühls und mitten im tiefsten Gespräch. [… Das] ist eigentlich unsere einzige moralische Aufgabe: in uns selber grosse Flächen urbar [zu] machen für die Ruhe, für immer mehr Ruhe. So kann man die Ruhe auf andere ausstrahlen. … Je mehr Ruhe in den Menschen ist, desto ruhiger wird es auch in dieser aufgeregten Welt.»
Diese Sentenz von Etty Hillesum, einer jungen jüdischen Psychologin in Amsterdam von 1943 zeigt, dass die Themen «innere Stille» und «Achtsamkeit» keine kurzlebige Mode sind, sondern dass dahinter ein tiefes Bedürfnis, ja eine menschliche Notwendigkeit steht – gerade in schwierigen Zeiten und auch unter widrigsten Umständen.
Vor etwa sechs Jahren gründete eine Handvoll am Thema interessierte Kolleginnen und Kollegen aus der Volksschule und von Pädagogischen Hochschulen der Schweiz das Netzwerk Achtsamkeit in der Schule. Die ersten Treffen fanden an der PH Zürich statt. Es entstand ein lockerer Verbund, in dem halbjährlich Praxis- und Forschungsideen und -projekte vorgestellt wurden. Seit einigen Jahren finden diese Treffen meist an der PH Luzern statt. Aus diesem Netzwerk ist die Arbeitsgruppe «Achtsamkeit in Schule und Bildung» der Schweizer Gesellschaft für Lehrerinnen- und Lehrerbildung (SGL) hervorgegangen und es bildete sich ein Organisationskomitee zur Vorbereitung der Tagung am 10. März 2018 an der PH Luzern. Die Resonanz auf die Tagung war unerwartet gross – es nahmen 300 Personen teil.
In der Schweiz gibt es viele Kolleginnen und Kollegen, die Achtsamkeit nutzen, um nach einem turbulenten Tag «runterzukommen», d. h. nach einem Tag mit unzähligen, z. T. nicht nur einfachen Interaktionen wieder «zu sich» zu kommen, sich selbst wahrzunehmen. Andere bereiten sich mit einer Achtsamkeitsmeditation auf den Schultag vor. In MBSR-Kursen (Mindfulness-based Stress Reduction) ist der Anteil von Lehrpersonen unter den Teilnehmerinnen und Teilnehmern besonders hoch. Es gibt auch Kolleginnen und Kollegen, die mit ihren Schülerinnen und Schülern Achtsamkeitsübungen im Unterricht machen, um deren Konzentrationsfähigkeit und Impulskontrolle zu stärken – zu den Wirkungen solcher Übungen siehe die Beiträge von Harald Walach und Susanne Krämer. Als Teil der Gesundheitsvorsorge werden an vielen Orten Achtsamkeitskurse im Rahmen der Weiterbildung für Lehrpersonen angeboten. An mehreren Pädagogischen Hochschulen werden Module für Studierende ausgeschrieben, in denen sie Achtsamkeit kennenlernen, auch um besser mit dem z. T. erheblichen Studienstress umzugehen. Verschiedene dieser Module wurden auch evaluiert. Im Weiteren entstehen mehr und mehr offene Angebote wie «Achtsamkeit am Mittag» für Mitarbeitende und Studierende, um gemeinsam zu meditieren und zur Ruhe zu kommen. Schliesslich steigt die Zahl von Studierenden, die ihre Bachelor- und Masterarbeiten zum Thema Achtsamkeit in der Schule schreiben.
Welches Potenzial Achtsamkeit in der Lehrerinnen- und Lehrerbildung hat, zeigen zwei Aussagen von Studierenden:
«Die Achtsamkeitsübungen halfen mir sehr und meine Praxislehrperson