Entrenamiento mental. Terry Orlick
Capítulo 22 Relaciones con el entrenador
Capítulo 23 Espíritu de equipo
Capítulo 24 Autodirección positiva
Agradecimientos
Quisiera dar las gracias de todo corazón a mis hijas Skye, Jewelia y Anouk, por su amor incondicional y por el apoyo que me han dado y siguen dándome.
A los miles de deportistas, entrenadores, estudiantes y practicantes que me han obligado a dar lo mejor de mí, a encontrar mejores soluciones, y a seguir aprendiendo y creciendo mientras ellos exploraban sus propios potenciales.
Al equipo de Human Kinetics, que sigue ayudándome a divulgar de forma clara y útil mis experiencias y visiones sobre la excelencia a lectores de todo el mundo: Rainer Martens y Ted Miller, así como Heather Healy, Justin Klug, Nancy Rasmus, Robert Replinger, Tara Welsch y Carla Zych.
A mis colegas y administradores de la Universidad de Ottawa, que me han concedido libertad para perseguir mis metas personales y profesionales, y a mis penetrantes y devotos licenciados, con quienes trabajar ha sido una fuente continua de inspiración y dicha.
A todos los deportistas y practicantes que me han servido de inspiración y que se citan en este libro, y a aquellos que accedieron a compartir detalles íntimos de su periplo profesional: Allison Forsyth, Kerrin Lee Gartner, Thomas Grandi, Chris Hadfield, Bruce Malmberg, Chris McCormack, Dan Nadeau y Beckie Scott.
Gracias a todos por haber sido fuente de inspiración y haber enriquecido mis perspectivas y mi vida, y por las ideas compartidas en esta cuarta edición de Entrenamiento mental.
Prefacio
Este libro te explica de forma sencilla y práctica el modo de sobresalir en la vida y cumplir tus sueños. Es posible convertir los retos en oportunidades en todos los ámbitos de la vida para lograr el éxito en el deporte, en los estudios, en el trabajo y en las relaciones sociales. Tu centro de atención te servirá para elevar el nivel y consistencia de tus actuaciones. Y tal vez más importante aún, este libro te ayudará a darte cuenta de que controlas tu destino con las decisiones que tomas y las acciones que emprendes. Eres el único capaz de asumir un control completo sobre ti mismo y tu centro de atención; de este modo asumes una posición desde la que dirigir el curso de tu vida.
Las estrategias planteadas en este libro funcionan porque derivan de la experiencia adquirida duramente por personas que han sobresalido en el deporte y en muchos otros campos. Es posible aplicar y adaptar estas lecciones a cualquier reto concebible en la vida. El tema recurrente en todas estas experiencias es que la capacidad de atención es increíblemente poderosa. El centro de atención que adoptes en la vida determinará positiva o negativamente tu modo de actuar y tu realidad. Tú decides.
Al leer el libro, ten presente que las distintas estrategias sirven a distintas personas, en distintos contextos y en distintos momentos de sus vidas. Elimina toda confusión en tu mente. Ábrete a las posibilidades y lee el libro con total atención para determinar lo que ahora es más relevante para ti. Te deseo lo mejor en esta búsqueda.
Terry Orlick
PARTE I
REPRESENTACIÓN MENTAL DE LA EXCELENCIA
CAPÍTULO 1
ELECCIÓN DE LA EXCELENCIA
Todo camino emprendido para lograr la excelencia está plagado de retos, victorias, contratiempos, lecciones y alegrías. Espero que la sabiduría sencilla contenida en estas páginas enriquezca ese viaje personal y lo haga más placentero; también espero que apliques lo aprendido a los distintos ámbitos de tu vida. Te animo a actuar de forma que tu misión y la mía se hagan realidad.
Si has escogido este libro, probablemente tengas pensado sobresalir en algo. En tu corazón sabes que puedes ser mejor y más constante de lo que eres ahora. Los grandes expertos con los que he trabajado me han enseñado a vivir y actuar al límite de mi potencial –desde ahora mismo– y tú también puedes aprender a hacerlo.
EL OBJETIVO DE ESCRIBIR ESTE LIBRO ES AYUDAR A QUE TE CONVIERTAS EN LA PERSONA Y EL EXPERTO QUE HAY EN TI, Y PERMITIRTE ACTUAR Y VIVIR CERCA DE ESE POTENCIAL. ÉSA ES MI MISIÓN.
La excelencia en cualquier ámbito de la vida supone tomar una decisión: querer sobresalir.
La excelencia es una elección: querer sobresalir.
La excelencia depende de una total concentración: céntrate, céntrate, céntrate.
¡Así es! Si sabes exactamente cómo actuar nada más leer esto, cierra el libro y ponte en marcha: todos los días, en cada oportunidad, en cada interacción, en cada entrenamiento, en cada actuación, a cada paso del camino. Si no estás muy seguro de cómo actuar con lo que te he dicho, lee el resto del libro para saber la forma en que se comportan otros grandes expertos y cómo hacerlo tú.
Los pasos más importantes para destacar en algún aspecto de tu vida son los siguientes:
Decide lo que realmente quieres hacer.
Decide hacer lo que realmente quieres. ¡Hazlo!
Concéntrate en hacer lo que quieres hacer: todos los días.
DECISIONES Y OPCIONES
Virtualmente todo cuanto haces o dejas de hacer a diario está regido por las opciones que asumes. Puedes optar por sobresalir o no. Puedes optar por hacer las cosas bien y aplicándote. También puedes preocuparte por las cosas que quedan fuera de tu control o no hacerlo. Puedes dejar que otros te alteren o molesten o no. Puedes optar por salvar obstáculos y reaccionar ante situaciones complicadas de forma positiva o negativa. Puedes optar por dejarte avasallar por los aspectos negativos o centrarte en los positivos. Puedes optar por asumir tus sueños y tratar de alcanzarlos o dejar que pasen de largo sin intentar cumplirlos. Ésas son tus opciones y contribuyen a la calidad de tus actuaciones y al disfrute de la vida. Tú decides.
Nunca he conocido a un campeón olímpico, a un campeón del mundo o a un líder mundial en algún campo que no hubieran decidido lograr unas metas con toda su atención. Si quieres actuar y vivir cumpliendo todo tu potencial, en algún momento tendrás que decidirte a prestar toda tu atención. Una vez que te hayas decidido a lograr un sueño o seguir un camino con interés y un alto grado de compromiso, el siguiente reto suele ser no salirte del camino cuando aparezcan baches. El primer gran paso consiste en decidirse a sobresalir. El siguiente –que a veces es todavía más difícil– consiste en perseverar a pesar de los obstáculos. Nadie alcanza todo su potencial sin enfrentarse a obstáculos, contratiempos y retos. La adversidad forma parte del viaje si quieres