Прокрастинация на контроле: как победить откладывание дел на потом. Светлана Каменских
лучшей работы с достойной зарплатой.
В итоге он топчется на месте в карьере и финансах. А более решительные люди обгоняют его, реализуя свой потенциал. Так прокрастинация лишает нас заработка.
Потерянное время жизни
А теперь главное и страшное последствие прокрастинации – это потерянное время жизни. Отложенные годы, месяцы, дни, часы… Они ушли в никуда из-за нашей неспособности ценить время и распоряжаться им.
Ведь каждую секунду, проведенную впустую из-за прокрастинации, мы уже не вернем. А впереди нас может ждать старость и сожаления об упущенных возможностях.
Стоит ли тратить свою бесценную жизнь на бездумные отвлечения и проволочки? Конечно, нет! Пора беречь время и использовать его с умом для движения к мечте.
Итак, мы выяснили, что прокрастинация ведет к упущенным возможностям, проблемам в карьере и личной жизни, подрывает здоровье и обкрадывает нас по жизненно важному ресурсу – времени. Теперь ты видишь, насколько важно взять себя в руки и победить эту пагубную привычку?
Самые опасные последствия прокрастинации
– Невыполнение важных задач и потеря возможностей.
– Снижение продуктивности и застой в карьере.
– Хроническая тревога и низкая самооценка.
– Порча отношений с коллегами, друзьями, партнерами.
– Потерянное бесценное время, которое не вернешь.
В следующих главах мы с тобой подробно разберем методы борьбы с этим разрушительным недугом под названием прокрастинация. Готов продолжать?
Глава 4. Тест на выявление склонности к прокрастинации
Мы выяснили, что такое прокрастинация, каковы ее причины и последствия. На основе этих знаний теперь можно определить, насколько сильно ты сам подвержен этой пагубной привычке.
Для этого я предлагаю пройти небольшой тест и честно ответить себе на вопросы. Это поможет оценить уровень твоей склонности к прокрастинации. А дальше мы сможем сфокусироваться на проблемных зонах в работе над собой.
Итак, начнем!
Вопрос 1. Часто ли ты откладываешь запланированные дела, заменяя их просмотром сериалов, листанием ленты в телефоне или другими отвлечениями?
А) Да, постоянно.
Б) Иногда бывает. В) Нет, стараюсь придерживаться планов.
Вопрос 2. Случается ли тебе регулярно задерживаться и опаздывать из-за того, что ты всё время откладываешь сборы в последний момент?
А) Да, это явная проблема. Б) Бывает, но нечасто. В) Не припомню таких случаев.
Вопрос 3. Как часто перед сном ты испытываешь тревогу и вину из-за того, что опять ничего не успел сделать за день?
А) Практически каждый день. Б) Время от времени. В) Очень редко или никогда.
Вопрос 4. Насколько легко тебе заставить себя заниматься скучным или сложным, но важным делом вместо просмотра ленты в телефоне?
А) Крайне сложно, ловлю себя на отвлечениях. Б) Бывает по-разному, иногда получается