Счастье как навык. Книга-разговор. Дарья Литвиненко
нельзя, так может надломиться вся система, а вот потихоньку их заменять на нужные нам сейчас – вполне допустимая ситуация. В какие-то закутки воспоминаний мозг совместно с психикой меня долго не пускали. И только встав на этот путь осознанно, стали распаковываться, всплывать картинками сюжеты, повлиявшие на меня как на личность.
Наши мысли – наши действия в будущем
Один из законов МетаЯзыка – языка осознанности, гласит: всегда уже поздно. То есть момент, который вы сейчас проживаете был создан от трех до шести месяцев назад. Ваши мысли и действия привели вас туда, где вы сейчас находитесь.
Как говорила моя мама: «что хотела, то и получила».
Поначалу я обижалась на эти слова и только с большим погружением в причинно-следственную связь, поняла, насколько это верное утверждение. Вы не можете изменить прошлое, вы можете взять оттуда ценный опыт успеха и неудач. И преобразовав их, найти новые варианты для выстраивания будущего сегодня. Совершая каждый день шаги к точке, в которой хотите находится через три-шесть- двенадцать месяцев.
Важность улыбки
Все практики и упражнения не работают или работают не полностью, если вы мыслите негативно.
Основное, чем я всегда пользуюсь – это улыбка. Улыбаться из себя – естественно, честно и открыто.
Вы когда-нибудь анализировали из какого состояния вы улыбаетесь? Как часто вы это делаете согласованно с собой, своим телом, душой? Очень многие двери открывает именно искренняя улыбка.
Помните, как в мультфильме про енота, когда он, придя на пруд стал отражению угрожать палкой и как испугался ответного отражения? Мудрая мама ему подсказала: «улыбнись ему».
От улыбки станет всем светлей. Да, порой не просто сразу добиться ответной улыбки. Но вы продолжайте делать это искренне и тогда у вашего оппонента не останется другого выхода – улыбнуться в ответ.
Вспомните ощущения, когда вам улыбается ребенок – он это делает открыто, с любопытством и доверием. Вы в ответ, в каком бы не были эмоциональном состоянии, делитесь улыбкой в ответ.
Взрослые – это подросшие дети. Нам часто не хватает именно простых, душевных улыбок, объятий и просто добрых фраз, обращенных в наш адрес.
Замечали ли вы, как порой сложно слушать, когда тебя хвалят.
Это настолько бывает непривычно, что мы пытаемся от этого спрятаться. Мы спокойно можем радоваться за других, благодарить и приободрять.
Почему же мы не делаем и не допускаем это для себя?
Психологический и адаптивный иммунитет позволяет вам опираться на себя и вы уже знаете, что все ответы внутри вас. Люди – ваши зеркала. Мы не можем сами посмотреть на себя. Окружающие нам подсвечивают наши сильные стороны. А так же, стороны, которые мы можем, поставив туда фокус своего внимания, подтянуть или вывести на новый уровень.
Когда вас кто-то раздражает, а может даже и бесит – подумайте, что именно вас цепляет.