Тот самый стыд. Как маленькие травмы вырастают в большие комплексы. Дмитрий Kурынов
внутри? Как получилось, что мы добровольно подчиняемся страху осуждения? Мы росли, как те, кого не хвалят, кому не говорят «ты можешь», кого постоянно исправляют и корректируют. Мы носим внутри себя все те замечания, которые когда-то слышали. Это будто наш второй голос, который всегда готов напомнить, что лучше оставаться в тени. Мы выросли под лозунгами «не высовывайся» и «будь как все». В итоге мы так и остаёмся на заднем плане, позволяя нашим «маленьким», но острым травмам расти и обрастать новыми слоями.
Но что же с этими «мелкими» травмами? Проблема в том, что именно они оказываются самыми прочными. Большие обиды и страхи можно отследить, понять, прожить и, наконец, отпустить. А вот «маленькие» травмы – те самые, которые зацепились за нас в раннем детстве или юности, те, что острее всего ранят, но которые кажутся почти незначительными, – они остаются с нами. Они прилипают и растворяются в нашем представлении о себе, и со временем становятся почти невидимыми. Именно из таких «капель» формируются наши комплексы, на первый взгляд совершенно необоснованные, но глубоко укоренённые.
Эта книга – попытка взглянуть на стыд без фильтров и без оправданий. Потому что, честно говоря, никто не выдавал нам право присваивать себе стыд, который нам не принадлежит. Представьте, что большинство нашего стыда – это просто чья-то забытая вещь, которую мы по ошибке подобрали и носим, как свою собственную. Почему же мы так легко берём на себя то, что нам вообще не принадлежит?
Мы живём в мире, где постоянно что-то рекламируется: самосовершенствование, уверенность, успех. А вот как освободиться от стыда – об этом редко говорят. Его не принято выставлять напоказ, стыд – это не тема для обсуждения. Хотя на самом деле стыд – это всего лишь следствие того, что мы получили, но чего не заслуживали. Мы получили это от людей, которые не осознавали своих действий, от тех, кто находился в конфликте с самим собой, от системы, которой выгодно, чтобы мы были поглощены собой и не ставили под сомнение существующее положение дел.
Стыд – это как тяжелый рюкзак, который мы носим на спине, просто потому что все вокруг так делают. Но стоит только осознать: никто не заставляет нас его нести, и он не будет иметь никакой истинной тяжести. Если посмотреть на него пристально, разобрать по частям, то он оказывается не более чем скелетом, который держится на верёвках. Но этот процесс требует решимости, требует желания увидеть себя и начать быть собой, а не набором привычек, настроек и осуждений.
Здесь мы начнём копаться в корнях. Поймём, как стыд накапливался годами, почему он цепляется за самые интимные стороны нашей личности и не уходит просто так. Мы выясним, как превратить это чувство из проблемы в понимание себя. Стыд – это не то, от чего нужно бежать, это то, что нужно прожить и отпустить. Он больше не должен определять, что мы можем или не можем делать.
Эта книга будет напоминать вам, что стыд – это не ваша ноша, это просто