Тот самый стыд. Как маленькие травмы вырастают в большие комплексы. Дмитрий Kурынов
Эти моменты буквально нашёптывают нам: «Лучше будь осторожнее, будь тише, не рискуй снова показаться не так».
Почему эти воспоминания такие липкие? Потому что стыд – это как эмоциональная жвачка, которая прилипает намертво и никуда не уходит. Она теряет свою остроту, но остаётся с нами, как фоновый шум, к которому привыкаешь. Кажется, что если не думать о ней, то всё исчезнет. Но нет – такие воспоминания, как маленькие капли, понемногу подтачивают уверенность, забирают наши силы. Со временем они накапливаются и превращаются в некий фильтр, через который мы начинаем видеть себя.
Вспомните школьные годы. Может, вы пытались показать себя – сказать что-то смелое или оригинальное. А кто-то рядом фыркнул, другой отвёл глаза, а кто-то бросил равнодушный взгляд. И этот момент, казалось бы, ничего не значащий, разворачивается в памяти и раскручивается в спираль: «Не привлекай внимания», «Я, наверное, сказал что-то не то». Мы начинаем цепляться за эти моменты, как за старые кассеты, которые записали наш голос неуверенно и тихо. Эти мелкие воспоминания создают в нас привычку быть осторожнее, меньше проявлять себя, обесценивать свои слова.
Наши стыдные моментов и неловкие ситуации обманывают нас, заставляя верить, что это и есть наши «настоящие» травмы. Кто будет жаловаться на едва заметный ироничный взгляд или случайное замечание? И тем не менее, именно такие мелочи проникая внутрь, застревают, как песчинка в раковине, и постепенно превращаются в слой твёрдого защитного панциря, который становится нам привычен. И вот мы уже говорим себе: «Я просто интроверт», «Я не люблю привлекать внимание», «Я лучше останусь на заднем плане». Постепенно эти утверждения начинают звучать убедительно и даже выглядеть естественными. Мы забываем, что за этими «качествами» скрывается страх снова оказаться в центре внимания и ощутить ту знакомую волну стыда.
Стыд – это настоящий «воспитатель» неуверенности. Он создаёт в нас привычку избегать, обесценивать себя, быть поменьше, чем хотелось бы. Если такие стыдливые моменты накапливаются, мы буквально приучаемся к мысли, что внимание всегда опасно, что лучше не пытаться быть заметной, потому что, скорее всего, снова ошибёмся.
Со временем стыд занимает всё наше пространство, и мы начинаем жить в их рамках, даже не помня, что когда-то было иначе. Вся эта внутренняя «мелодия» из фона наших сомнений и осторожностей становится настолько привычной, что нам даже не хочется её выключать. Ведь если приглушить этот шум, придётся услышать себя настоящего.
Эта глава для тех, кто не просто помнит о своих маленьких неудачах, но и бережно хранит их. Мы держимся за них, оберегаем, как будто боимся, что потеря привычного образа сделает нас уязвимыми. Кажется, что лучше оставаться в этом коконе, где никто не осудит, где всегда можно быть «невидимым» и «безопасным».
Но, возможно, стоит задать себе вопрос: а не пора ли