Книга практик. Дорожный набор инструментов для путешествия к истокам силы. Марианна Уманская
в далекой античности понимали, в чем достоинство пеших прогулок. Так, великий врачеватель Гиппократ говорил, что прогулка – лучшее лекарство для человека. Сегодня мы уже точно знаем благодаря научным исследованиям, что во время прогулок за счет того, что в мозг поступает больше кислорода, ваши мысли как будто просветляются. Вот почему философы античности Аристотель и Платон часто устраивали дискуссии со своими учениками именно во время прогулок. Святой Августин, живший в V веке, в своих записях часто делал пометку solvitur ambulando – «это решено ходьбой». Очевидно, он, прогуливаясь, размышлял и решал теософские задачи таким способом.
Психологи довольно часто рекомендуют прогулки как инструмент, помогающий разгрузить уставший разум, немного расслабиться и обрести ясность. Часто коучи советуют своим клиентам отправляться на прогулки, когда чувствуешь «застревание», беспокойство или ищешь выхода.
На собственном опыте, да и от многих, с кем работаю, знаю, что даже небольшая прогулка уменьшает нервозность, как бы проветривает мозги и включает творческое настроение.
Лично я, как только чувствую, что попала в тупик, запутываюсь в клубке мыслей и чувств, отправляюсь на прогулку. Выхожу где-нибудь в самом центре города и иду. Иногда такая прогулка заводит меня в удивительные уголки, неизведанные переулки с уютными старинными двориками, где в тени старых деревьев можно остановиться, немного отдохнуть, присев на лавочку, и понаблюдать, как голуби деловито клюют асфальт. Изредка я заглядываю в парк или брожу по бульварам, восторгаюсь этими островками природы и садового искусства в центре бурлящего города.
А запах города? Запахи часто подсказывают, на чем именно вы сейчас зациклены. Тот запах, который вы ощущаете ярче других, расскажет о вашем состоянии и поможет привести вас к изменениям, дав необычный импульс. Иногда это удушающие запахи потока машин, строительной пыли, открытых стоков – город ни на мгновение не останавливается и этими раздражающими запахами намекает: не пора ли что-то менять? А иногда это аромат свежей выпечки и кофе из открытой двери кондитерской – может быть, надо расслабиться и получить простое заземленное удовольствие? Как-то, выйдя поздним вечером из метро на пустынный, уже спящий проспект, я вдруг ощутила волшебный запах благовоний, которых здесь точно не могло быть, и как будто прошла сквозь облако аромата, как на какой-нибудь очищающей церемонии в далеком ашраме. Мое сознание тут же отреагировало явным переключением с мутных, как я их называю, мыслей на легкое ощущение окончания одного этапа и начала другого в моей практике и жизни. Может быть, расскажу к случаю эту удивительную историю. И, надо сказать, это действительно очистило, перенастроило меня.
Итак, как вы поняли, я за прогулки. За ходьбу в разных видах, и мы сейчас поговорим об этих видах и их значении в нашем поиске внутреннего баланса