Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь. Али Мосараф
сравнению с обычной стойкой на двух ногах. Так постоянно происходит при выполнении человеком разнообразных видов деятельности. Во время ходьбы, бега, прыжков, поднятия тяжестей и т. д. эти мышцы должны, помимо всего прочего, поддерживать человека в вертикальном положении.
Отвечающие за поддержание осанки мышцы работают независимо от мышц, которые выполняют движения или поднимают вес.
В третьем эксперименте наглядно видно, что постуральные, то есть поддерживающие осанку, мышцы удлиняются и толкают вес тела вверх. Вот почему они не уплотняются, даже если и участвуют в удержании значительного веса. Тяжелый предмет у нас в руках, да и просто вес нашего тела, тянет спину, живот, руки и ноги вниз, но эта сила уравновешивается другой, которая явно выступает в роли антигравитационной. Итак, мышцы, отвечающие за поддержание осанки, обладают тягой, направленной вертикально вверх, которую можно смело назвать антигравитационной силой. Если бы не было этой направленной вверх (антигравитационной) силы, то под тяжестью веса нашего тела суставы рук, ног и позвонки сложились бы гармошкой, раздавив межпозвоночные диски. Огромный вес, поднимаемый тяжелоатлетами (зачастую до 300 килограммов) было бы невозможно удержать без активной силы, направленной вверх. Эта сила противодействует гравитационной силе, создаваемой совокупным весом тела и штанги, и уравновешивает ее для достижения идеального баланса. Уравновешивание направленной вниз (гравитационной) силы происходит с такой точностью, что локтевые, плечевые, коленные и прочие суставы не прогибаются. Они остаются ровными, в то время как спина сохраняет вертикальное положение. Насколько же изобретательна инженерная мысль матери-природы! Суставы, по своей природе подвижные и гнущиеся, ни с того ни с сего оказываются в идеально ровном положении даже в самые критичные моменты – когда над головой нужно удерживать немалый вес.
ВАЖНО
Постуральные мышцы способны выдержать далеко не любой вес. В случае с тяжелоатлетами побеждает тот участник состязаний, который во время тренировок наработал такую силу и выносливость, что оказался в состоянии поднять наибольший вес. Те же, кто остается позади, либо вовсе не могут оторвать столь тяжелую штангу от земли, либо сбрасывают ее перед тем, как окончательно вытянуть руки над головой, поскольку чувствуют, что рискуют получить травму. В этот самый момент суставы начинают гнуться, посылая сигнал о том, что надвигается опасность разрыва мышечной ткани. Межпозвоночные диски в пояснице также подвергаются немалому риску: они могут сжаться сильнее, чем должны, и в результате серьезно пострадать. Именно по этой причине люди, поднимающие тяжести, частенько жалуются на боли в пояснице.
Тот факт, что организм человека создает антигравитационную силу для поддержания собственного и дополнительного веса, говорит о том, что постуральные (они же несущие весовую нагрузку) мышцы удлиняются, растягиваются вверх, противодействуя гравитации. Этот